Грипп — самое неприятное и опасное из существующих ОРВИ. Подхватить его и заболеть, благодаря респираторному пути передачи, очень просто. А вылечиться не всегда получается быстро, ведь эта инфекция часто бьет по самым слабым местам в организме и провоцирует массу осложнений. Но снизить риск все-таки можно. Если знать, на какой стадии грипп наиболее заразен, шансов предотвратить его больше.
Механизм передачи гриппа и его профилактика: как не заразиться на улице
Опубликовано: 15.11.2016 17:36
- 1. Как защитить себя от гриппа и ОРВИ – основные методы
- 2. Вакцинация против гриппа и ОРВИ
- 3. Разновидности гриппа
- 4. Насколько эффективна вакцинация
- 5. Соблюдение правил гигиены как профилактика гриппа
- 6. Механизм передачи
Грипп – это вирусное заболевание, заразиться которым легко, а вот избавиться от него, особенно если лечение было начато с опозданием, не так просто.
Грипп чреват многочисленными осложнениями, которые могут перейти в хроническую форму. Поэтому профилактика ОРЗ и гриппа необходима.
Некоторые считают, что профилактические меры заключаются в ограничении контакта с больным ОРВИ и использовании противовирусной маски на улице и в общественных местах при эпидемии гриппа.
Однако этого недостаточно, особенно если есть риск заразиться куриным или свиным гриппом. Как защититься от гриппа ил ОРВИ народными и медикаментозными средствами, рекомендации и видео – ниже.
Восстановление после гриппа у взрослых
Восстановиться после гриппа помогает правильное питание, разумное движение, качественный сон. Для переболевших гриппом важно скорректировать питание. Основные правила питания после перенесенного гриппа:
- выбор продуктов с большим количеством витамина С. Он участвует в образовании эритроцитов. Хорошо подойдут в рацион отвар шиповника, цитрусовые, киви;
- если в процессе заболевания развивалась ангина или другие заболевания горла, то важно создать щадящий режим пищи. Еда должна быть мягкая, теплая, успокаивающая слизистую оболочку. Это пюре, кисели, каши, бульоны;
- продолжать пить много жидкости: воды, травяных отваров, морсов, компотов. Теплое питье помогает выводить мокроту из дыхательных путей, мягко снимает остатки интоксикации и активирует выделительную систему.
Как защитить себя от гриппа и ОРВИ – основные методы
Грипп и его профилактика – важный общественный вопрос, касающийся всех. Существует три основных способа, как можно уберечься от гриппа во время его эпидемии.
- Вакцинация. Прививка от гриппа не является обязательной, но ее можно сделать по желанию в районных поликлиниках или частных кабинетах.
- Профилактика гриппа с использованием лекарственных средств и витаминов.
- Профилактика гриппа народными средствами и соблюдением правил личной гигиены.
Стоит рассмотреть детально каждый из методов, чтобы определить, можно ли и как защититься от гриппа максимально надежно и безопасно, находясь на улице, в транспорте или контактируя с больным ОРВИ.
Лечение
Лечение гриппа должно происходить комплексно, с назначением постельного режима дома или, в тяжелых случаях, в стационаре. Первое, что рекомендуют врачи при гриппе – обильное питье. Это важно для ускоренного выведения продуктов распада вируса, активизации работы выделительной системы организма. Организм сильнее потеет, пот необходим для охлаждения при высокой температуре.
Иногда, к лечению гриппа, врач может подключить медикаменты. Ингибиторы нейраминидазы отвечают за подавление вируса гриппа в организме человека. Среди них наиболее популярны «Осельтамивир» (в России выпускается как препарат «Тамифлю») и «Занамивир». Это не антибиотики, а сильные противовирусные препараты, направленные только на лечение гриппа.
При высокой температуре взрослым и детям назначают жаропонижающие препараты. Самые известные — парацетамол и ибупрофен. Снижать температуру резко до низких значений нельзя. Организм за счет повышенной температуры побеждает вирус.
В зависимости от сопутствующих симптомов (кашель, насморк, ломота в теле) врач назначает симптоматические препараты. При лечении вируса гриппа важно не допустить осложнений, и схема симптоматического лечения должна решать эту задачу.
Лекарство против гриппа
Для лечения гриппа применяют:
— этиотропные средства. Они влияют непосредственно на вирус и уничтожают его. К ним относятся «Реленза», «Тамифлю», «Осельтамивир», «Номидес», «Инфлюцеин».
— жаропонижающие и обезболивающие препараты (чаще на основе парацетамола или ибупрофена);
— сосудосуживающие препараты для облегчения насморка;
— противокашлевые (муколитики и отхаркивающие препараты).
Антибиотики при гриппе
Антибиотики при гриппе назначают исключительно в случае присоединения к вирусу гриппа бактериальной инфекции.
В целом, в зависимости от тяжести и вида осложнений, применяют:
— пенициллины;
— цефалоспорины;
— аминогликозиды;
— фторхинолоны;
— макролиды;
— противотуберкулезные антибиотики.
Антибиотики важно применять только по назначению врача. Самоназначение антибиотиков и самолечение может привести к летальному исходу.
Вакцинация против гриппа и ОРВИ
Холестерин уходит мгновенно! Медики ошарашены! Простой метод, нужно…СердцеЗдоровье сосудовholesterina.net
Полная очистка печени. Уходит даже гепатит! Нужно выпить 1 стакан..ОтзывыПрограмма Здорово Житьmalysheva.ru
Малышева: «Паразиты живут в организме каждого второго человека!Паразиты уйдут за 3 дня! Достаточно пить перед сном 3 капли…Перейти на сайт первого каналаСмотреть передачу
Прививка против гриппа или ОРВИ – это самый надежный способ, с помощью которого можно защититься от опасного заболевания во время его эпидемии. Вакцина способствует укреплению естественного иммунитета человека и защищает его как от гриппа, так и от ОРВИ любой природы. Прививки спасают население от таких грозных болезней, как корь, дифтерия, полиомиелит, столбняк.
Благодаря обязательной вакцинации, которая проводится еще в детском возрасте, эти заболевания на сегодняшний день практически не встречаются в нашем регионе.
Вакцина не является лечебным средством, она не уничтожает вирус гриппа как таковой. Это не гарантия того, что человек никогда не заболеет обычным или свиным гриппом. Но переносить он его будет намного легче, без осложнений и побочных явлений.
Такие профилактические меры ОРВИ и гриппа, Министерство Здравоохранения рекомендует проводить в холодное время года, когда вирусы особенно активны – с октября по декабрь.
Прививку от гриппа можно делать детям, начиная с 6-месячного возраста. Она рекомендована людям, работающим в общественных местах и заведениях, пожилым людям (старше 50 лет), пациентам, имеющим хронические заболевания.
В группу риска попадают также беременные женщины. Но им можно проводить вакцинацию только после обследования, при отсутствии противопоказаний, после первого триместра беременности. Вакцинация необходима школьникам, студентам и военнослужащим, проживающим в казармах.
Чтобы получить полную информацию о гриппе, узнать механизм заражения ним, как проводится специфическая и обязательно неспецифическая профилактика гриппа, предлагается к ознакомлению видео.
Диагностика
В большинстве случаев для определения вируса гриппа достаточно способов клинической диагностики, т.е. подтверждения диагноза по симтомам. Но при сомнениях в постановке диагноза, отсутствии эпидемий и единичных сложных случаях заболевания применяют лабораторную диагностику гриппа. Забор анализа проводится через слизистую носа.
Самым распространенным методом является ПЦР-тест, который дает ответы на вопрос о заболевании, типе и штамме вируса в течение 5-7 часов. Помимо ПЦР, в медицине применяют:
- метод иммунофлюоресцентной реакции для оценки титра антител к вирусу гриппа на сыворотке крови. Он дает результат быстрее ПЦР, но менее точен;
- экспресс-тесты. При их прохождении результат можно получить за 30 минут, но точность не будет высокой.
При невозможности сделать анализ на вирус гриппа, при четкой картине симптомов или эпидемии, врач диагностирует грипп на основе клинической картины заболевания.
Разновидности гриппа
Человек может заболеть свиным или куриным гриппом при эпидемии этого заболевания. Различают сезонный грипп и обычный, подхватить который можно круглый год просто на улице, без прямо контакта с больным.
Вспышки сезонного гриппа отмечаются с октября по март. Наиболее часто заболеванию подвержены молодые люди и дети (см. видео). Важно знать, сколько длится инкубационный период гриппа, чтобы точно определить проблему.
С одной стороны, люди пожилого возраста имеют хронические заболевания, что делает их более уязвимыми к вирусу. Но они не так часто бывают на улице, как молодежь, реже посещают общественные места и не контактируют ежедневно с коллегами, однокурсниками или одноклассниками – а это и есть возможные источники передачи вируса.
У молодых людей иммунная система крепче, организм активнее сопротивляется вирусам. Но и риск подхватить их намного выше.
Как часто можно делать прививку и как к ней подготовиться, чтобы не заболеть свиным, куриным или обычным гриппом – показано в видео.
Лечение гриппа в клинике «Мама Папа Я»
Больным гриппом сеть семейных клиник «Мама Папа Я» предлагает различные медицинские услуги по доступной цене:
- лечение членов семьи любого возраста;
- при необходимости консультации ЛОР-врача и других специалистов;
- вакцинация против гриппа.
Клиника имеет сеть филиалов в Москве и других городах. Записаться на приме или вызвать врача можно по телефону или на нашем сайте.
Отзывы
Хорошая клиника, хороший врач! Раиса Васильевна может понятно и доступно объяснить, в чем суть проблемы. Если что-то не так, она обо всем говорить прямо, не завуалированно, как это порой делают другие врачи. Не жалею, что попала именно к ней.
Анна
Хочу выразить благодарность работникам клиники Мама, Папа, я. В клинике очень дружелюбная атмосфера, очень приветливый и веселый коллектив и высококвалифицированные специалисты. Спасибо вам большое! Желаю процветания вашей клинике.
Анонимный пользователь
Сегодня удаляла родинку на лице у дерматолога Кодаревой И.А. Доктор очень аккуратная! Корректная! Спасибо большое! Администратор Борщевская Юлия доброжелательна, четко выполняет свои обязанности.
Белова Е.М.
Сегодня обслуживалась в клинике, осталась довольна персоналом, а также врачом гинекологом. Все относятся к пациентам с уважением и вниманием. Спасибо им большое и дальнейшего процветания.
Анонимный пользователь
Клиника «Мама Папа Я» в Люберцах очень хорошая. Коллектив дружелюбный, отзывчивый. Советую данную клинику всем своим знакомым. Спасибо всем врачам и администраторам. Клинике желаю процветания и много адекватных клиентов.
Иратьев В.В.
Посетили с ребенком Клинику «Мама Папа Я». Нужна была консультация детского кардиолога. Клиника понравилась. Хороший сервис, врачи. В очереди не стояли, по стоимости все совпало.
Евгения
Первое посещение понравилось. Меня внимательно осмотрели, назначили дополнительные обследования, дали хорошие рекомендации. Буду продолжать лечение и дальше, условия в клинике мне понравились.
Кристина
Доктор внимательно осмотрела моего мужа, назначила ЭКГ и поставили предварительный диагноз. Дала рекомендации по нашей ситуации и назначила дополнительное обследование. Пока замечаний нет. Финансовые договоренности соблюдены.
Марина Петровна
Очень понравилась клиника. Обходительный персонал. Была на приеме у гинеколога Михайловой Е.А. осталась довольна, побольше таких врачей. Спасибо!!!
Ольга
Насколько эффективна вакцинация
Вакцины против гриппа – основные профилактические меры, которые используются уже более шестидесяти лет. Эффективность оценить можно, исходя из вероятности заражения вирусом и возникновения осложнений и побочных явлений. После массовой вакцинации отмечаются такие результаты:
- Снижение смертельного исхода у людей пожилого возраста – 55-68%.
- Необходимость лечения в условиях стационара пациентов старше 50 лет – 48%.
- Вероятность заражения ОРВИ и гриппом среди пожилых – до 90%.
- Заражение вирусом гриппа у детей после прививки – от 60 до 92%.
- Возникновение отита как осложнения гриппа у школьников – 30-35%
Но, несмотря на достаточно высокую эффективность, вакцинация против гриппа имеет побочные эффекты. Отмечаются они не так часто, но все же нужно быть готовым к таким временным симптомам:
- Боль в суставах и мышцах;
- Головная боль;
- Повышение температуры до 37,5 градусов;
- Покраснение кожи и отечность в месте инъекции.
Все эти симптомы обычно проходят в течение 1-2 суток. Серьезные осложнения и побочные эффекты после вакцинации гриппа можно наблюдать лишь у одного человека из миллиона привитых. Поэтому все страхи и опасения перед прививкой от гриппа являются беспочвенными – об этом рассказывает видео.
Есть определенные меры предосторожности, которые помогут избежать осложнений при вакцинации. В первую очередь врачу нужно сообщить обо всех хронических заболеваниях, имеющихся в анамнезе, о заболеваниях инфекционного характера, перенесенных за последний месяц, о приеме любых препаратов.
Нужно уведомить врача обо всех случаях возникновения аллергии на лекарственные препараты или продукты питания. Почти все вакцины изготавливаются на основе белка куриного яйца. Потому, если у пациента индивидуальная непереносимость этого продукта, проводить вакцинацию от гриппа ему противопоказано – можно вызвать сильную аллергию.
Другими противопоказаниями к вакцинации являются:
- Любые инфекционные или хронические заболевания в острой стадии;
- Аллергия на вакцины от других заболеваний;
- Повышение температуры тела и острые боли;
- Детский возраст до шести месяцев;
- Первый триместр беременности.
Вакцинация против гриппа является эффективным способом снизить риск заражения вирусом, а если заражение все же произошло, прививка снижает число госпитализаций и летальных исходов при этом заболевании (см. подробное видео).
Наши телефонные номера:
1. Гриппа без высокой температуры не бывает!
Отличительным признаком гриппа является температура 38,5 – 39,0°с с первых часов болезни. Если у вас не так, скорее всего это инфекция, вызванная другим вирусом.
2. При гриппе не бывает насморка.
В первые дни болезни часто закладывает нос, что связано с интоксикацией организма и отеком зараженных тканей, но насморка не бывает. Только на 3-4 день может появиться классический насморк, причина которого не вирус, а бактерии, которые воспользовались временным ослаблением вашего иммунитета.
3. Во время чихания и кашля частички слюны с вирусом гриппа разлетаются со скоростью 16 км/час.
Миф о том, что инфекция распространяется быстрее – 180 км/час, не был научно подтвержден. Результаты работы были опубликованы в журнале plos one.
4. Вирус гриппа не боится мороза.
При температуре около нуля вирус сохраняется до месяца. Именно поэтому пик заболеваемости приходится на оттепели. Зато обычное мыло убивает вирус, так же действуют на вирус гриппа высушивание и температура выше 70 с.
5. Получив зарплату бумажными купюрами или сняв деньги с пластиковой карты, можно заболеть гриппом.
Ученые выяснили, что денежные купюры являются отличным рассадником инфекции. Вирус гриппа сохраняется на них до 2-х недель. Поэтому деньги в некоторых странах печатают на бумаге с антисептическими свойствами. В японии деньги стирают при 200 градусах в специальной стиральной машине.
6. Лучшее средство от гриппа для грудного младенца – молоко его мамы.
Если кормящая женщина заболела гриппом, нельзя отлучать младенца от груди. Антитела из материнского молока передаются ребенку во время кормления. Поэтому малыш не заражается гриппом во время кормления.
7. Таблетки от температуры помогают гриппу распространяться по организму.
Ведь нормальная или слегка повышенная температура тела – это рай для вируса. При удовлетворительном самочувствии принимать жаропонижающие средства взрослым рекомендуется только при температуре выше 39 с, детям – 38,5°с.
8. Аспирин при гриппе может привести у смерти, особенно детей.
При сочетании вирусной инфекции и ацетилсалициловой кислоты, входящей в состав аспирина и некоторых других препаратов, может развиться тяжелое состояние – синдром рея.
9. Лучший инкубатор для «бактериологического оружия» – домашняя свинья.
Это животное болеет как свиным, так и птичьим гриппом, а также всеми видами «человеческого» гриппа. Несколько разных вирусов, попав в такой «инкубатор», могут обменяться признаками, мутировать. В итоге, птичий грипп может стать заразным при передаче от человека к человеку.
10. Эпидемию гриппа «прогнозирует» интернет.
В последние годы интернет так прочно вошел в повседневную жизнь, что ученые-биологи стали предсказывать грядущую эпидемию гриппа и скорость её распространения в мире по количеству запросов по поводу гриппа от пользователей всемирной сети.
11. Лечить грипп бессмысленно: болезнь не опасна и пройдет сама собой.
Грипп очень опасен. Заболевание гриппом может закончиться летальным исходом, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Кроме того, болезнь может оставлять после себя различные осложнения. Чаще всего грипп действует губительно на сердечно-сосудистую систему, сокращая на несколько лет продолжительность жизни.
Ироничное высказывание «без лечения грипп длится неделю, а с лечением семь дней» содержит долю правды. Но только не в том случае, если лечение начато вовремя. Своевременность лечения не только сократит сроки болезни, но и уменьшит вероятность развития осложнений.
12. Можно ли лечить грипп антибиотиками?
Антибиотики действуют только на бактерии. Вирусы ничего общего с бактериями не имеют, следовательно лечить антибиотиками вирусные заболевания, в том числе, грипп, бесполезно. Иногда на фоне ослабленного иммунитета к вирусной инфекции может присоединиться вторичная бактериальная инфекция. И только в такой ситуации врач (и только врач!) Может назначить курс антибиотиков.
13. Чтобы не заболеть гриппом, достаточно принимать витамины и есть больше лука, чеснока, квашеной капусты и лимонов.
Витаминная профилактика носит общеукрепляющий характер и непосредственно на вирус не действует. Оптимальным решением станет комплексная профилактика, которая предусматривает закаливание, иммуностимулирующие препараты, вакцинацию и , конечно, витамины.
14. Прививка от гриппа не дает стопроцентную гарантию.
Риск заражения гриппом после прививки остается, но существенно снижается. В среднем прививка обеспечивает защиту на 80-90%.
15. Может ли прививка от гриппа вызвать заболевание?
Ни одна вакцина не вызывает типичного заболевания. В процессе вакцинации в организм вводят или ослабленный вирус или его части. Вирус, содержащийся в вакцине, не может вызвать заболевание, но может стимулировать организм к выработке антител. Поэтому, когда в организм попадает «дикий» вирус, то не нужно время для выработки антител – они уже есть после вакцинации .Антитела связываются с вирусом и таким образом предотвращают инфицирование клетки и размножение вируса. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала. Современные вакцины переносятся легко, и после прививки нет никаких симптомов заболевания. Лишь у некоторых людей может появиться покраснение в месте введения вакцины или незначительно подняться температура. Это, пожалуй, самые неприятные последствия от введения вакцины.
16. Вирусы гриппа постоянно мутируют. Значит невозможно предугадать, какой из них будет в «моде» и создать вакцину, защищающую именно от него?
Всемирная организация здравоохранения постоянно исследует перемещение вирусов по всему миру и на основании этих исследований дает предложения разработчикам вакцин. Даже если прогноз не оправдался на 100%, вакцина все равно действует, так как большинство вирусов гриппа имеют общие антитела.
17. После начала эпидемии вакцинацию проводить поздно?
Оптимальным временем для проведения вакцинации против гриппа является осенний период – с сентября по ноябрь. Лучше всего прививаться за 2-3 недели до начала предполагаемой эпидемии. Если по каким-либо причинам вакцинация не была проведена вовремя, то ее можно сделать и после начала эпидемии, причем использовать можно только вакцины с неживыми вирусами. Однако, если прививка была сделана тогда, когда человек уже был инфицирован вирусом гриппа, но клинические проявления еще не начались, то вакцинация может оказаться неэффективной.
Механизм передачи
Механизм передачи заболевания– воздушно-капельный. Вирус передается при непосредственном контакте с больным, через чихание, кашель, поцелуи, рукопожатие. ОРВИ и грипп легко можно подхватить на улице. Другие источники заражения – поручни в общественном транспорте, денежные купюры, тележки в супермаркете.
Если человек чихнул или кашлянул, брызги слюны разлетаются в радиусе двух метров. Вирус гриппа проникает в организм человека, внедряется в слизистую носоглотки и начинает размножаться. Клетки, пораженные вирусом, погибают, происходит выброс токсинов в организм.
Человек ощущает при этом головные боли, ломоту в мышцах, у него повышается температура тела, начинаются насморк, кашель. Нарушается сон больного, он становится раздражительным, быстро утомляется. Важно не контактировать с больным в первые три дня после начала заболевания – в этот период он наиболее опасен. У детей он длится до семи дней.
Вне организма человека вирус человека сохраняет жизнеспособность от 2 до 8 часов, при условии, что поверхности, на которых он оседает, не дезинфицируются. При температуре от 100 градусов тепла и выше вирус погибает мгновенно.
Потому очень важно стирать вещи больного в очень горячей воде и обрабатывать все поверхности и предметы антисептическими растворами. Это и есть неспецифическая профилактика гриппа, о чем расскажет видео в этой статье.
Отличие гриппа от «простуды»
Грипп отличается от простуды острым началом болезни. Ухудшение состояния происходит внезапно, симптомы развиваются быстро и резко. Это связано с высокой контагиозностью вируса, небольшим инкубационным периодом, респираторным способом заражения, высокой восприимчивостью организма человека к вирусам гриппа, отсутствием иммунитета к определенным штаммам.
ОРВИ или простуда развивается постепенно, в течение 2-3 дней. При простуде, как правило, температура не поднимается выше субфебрильных значений, нет острой лихорадки, озноба и сильных мышечных болей, рвоты, галлюцинаций, нарушения памяти и координации. В целом, при простуде, человек чувствует легкое недомогание, при гриппе – сильную слабость, невозможность читать, смотреть телевизор, активно самостоятельно двигаться даже по дому.
Для простуды характерно доминирование респираторных симптомов, а признаки интоксикации не выражены.
Также для гриппа с 3-4 дня заражения часто свойственно развитие трахеобронхита или бронхита с сильным кашлем, болью за грудиной и нарушением дыхания.
Клеточная фабрика
В соответствии с законами клетки синтез мембранных белков будущих вирусов происходит на цепочках рибосом
(клеточных белковых «фабрик»), закрепленных на
шероховатой эндоплазматической сети
– транспортной внутриклеточной системе, состоящей из полостей и канальцев. Вирусные белковые заготовки затем переносятся еще в одну клеточную органеллу –
аппарат Гольджи
– где они, как и собственные белки клетки, подвергаются гликозилированию – присоединению определенных углеводных остатков.
Готовые молекулы мембранных вирусных белков гемагглютинина и нейраминидазы объединяются и в таком виде транспортируются к внешней границе клетки специальными транспортными пузырьками, которые обеспечивают включение вирусных молекул в особые участки плазматической мембраны – липидные рафты
(
кавеолы
).
Остальные вирусные белки, предназначенные для формирования комплексов с наследственным материалом будущего вирусного потомства (–)РНК, синтезируются на свободных полирибосомах клетки, как и положено всем немембранным белкам. Нужно сказать, что в этом смысле вирус гриппа даже «терпит» некоторые неудобства – ведь белки накапливаются в цитоплазме, а сама (–)РНК – в ядре. Поэтому вирусные белки вновь прибегают к помощи клеточной транспортной системы и проникают в ядро, где объединяются с вирусной (–)РНК, формируя рибонуклеопротеиновые частицы
(РНП). Последние можно увидеть с помощью электронного микроскопа: РНП представляют собой палочки с «петельками» на концах.
Таким образом, в ядре зараженной клетки образовалось множество копий вирусного генома; на мембране клетки «заготовлены» будущие шипики вирусных мембранных белков – осталось собрать вместе эти детали нашего конструктора. Следующий шаг – экспорт частиц РНП из ядра в цитоплазму и далее, к плазматической мембране клетки (механизмы этого процесса еще не изучены до конца).
Как восстановить силы после гриппа
Слабость после перенесенного гриппа может длиться в течение месяца после выздоровления. Важно помнить об этом и входить в рабочий и активный режим постепенно. В приоритете должны оставаться продолжительный сон (не менее 8 часов), полноценное питание, умеренные физические и умственные нагрузки. Иначе вернуть силы после гриппа быстро не получится.
Нужны прогулки, на которые важно одеваться по погоде без охлаждения и без излишнего перегрева.
В силу того, что активные физические упражнения в восстановительный период противопоказаны, важно осваивать формы щадящей нагрузки. Хорошим способом восстановления после гриппа является дыхательная гимнастика, в том числе с дыхательными тренажерами. Гимнастика помогает насыщению тканей и клеток кислородом, восстанавливает работу всех систем организма и помогает пройти реабилитацию после гриппа быстро, физиологично и комфортно.
