Частые вспышки гнева, чрезмерная агрессивность – казалось бы, нормальные явления быта. С другой стороны, повышенная раздражительность может быть сигналом развития психического заболевания. Приступы злости, плаксивость могут возникать, как на ровном месте, так и из-за усталости, пережитого стресса. Раздражительность – следствие психологических и физиологических проблем. В большинстве случаев повышенная нервозность не мешает нормальной жизни в социуме. Однако если она мешает работе, построению карьеры, нормальным внутрисемейным отношениям, стоит задуматься о посещении психотерапевта.
Лечение раздражительности
Клиника «Спасение» проводит лечение раздражительности с использованием проверенных методик и индивидуальных программ, современной фармакотерапии. Имеем хороший кадровый и технический потенциал, сможем достоверно установить причины, вызвавшие неадекватное поведение. Нас советуют за профессионализм и ответственность. Другие причины обратиться к нам за помощью:
- возможность лечения как в стационаре, так и амбулаторно;
- доступная стоимость услуг;
- учтивое отношение к интересам пациентов;
- круглосуточная психологическая поддержка;
- помощь с госпитализацией.
Обращение в наш центр – шанс изменить свою жизнь к лучшему, познать самого себя, добиться гармоничного сосуществования с внешним миром. При поддержке опытных наставников можно научиться контролировать свое поведение, исключить факторы, провоцирующие расстройство поведения.
Лечение агрессии и раздражительности
Агрессия появляется в результате межличностных конфликтов. Негативный настрой на другого человека может появиться уже при одной мысли о том, что тот может желать зла, хотя на самом деле это может быть не так. Отрицательные эмоции могут накапливаться. В большинстве случаев достаточно дать человеку возможность просто выплеснуть накопившийся негатив. Для этого неплохо подходят занятия спортом.
Существуют определенные психотерапевтические методики, позволяющие добиться душевного равновесия у вспыльчивых, раздражительных людей. Важно, чтобы человек научился хорошим манерам, смог проявлять стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях, мог спокойно реагировать на элементарные вещи.
Лечение повышенной раздражительности (старческой)
Лечение агрессии у пожилых людей должно сопровождаться приемом препаратов, имеющих седативный эффект. Немаловажное значение имеем семейная психотерапия, поддержка близких людей и соответствующая забота. Обеспечить круглосуточный необходимый уход сможет персонал нашей клиники. Мы ответственно подходим к делу, делаем все возможное, чтобы наши пациенты ни в чем не нуждались, смогли оценить все преимущества «достойной» старости.
Лечение сильной раздражительности
Наиболее эффективно действует сон. После хорошего ночного отдыха всегда ощущается прилив сил и энергии. Во время сна происходит возобновление энергетических ресурсов организма, нормализация обмена веществ. При сильной раздражительности стоит отказаться от курения и употребления алкоголя. Они создают только иллюзию устранения приступа гнева. Человеку кажется, что, закурив, он успокаивается. На самом деле проблема только усугубляется. Из-за курения происходит кислородное голодание клеток мозга и других жизненно-важных органов, что в последствии может стать причиной возникновения депрессии. Это опасное психическое расстройство. В некоторых случаях у пациентов прослеживаются суицидальные наклонности. Больной лишается способности «видеть» мир в ярких красках, радоваться жизни. Он постоянно на негативе.
Избавиться от зависимости помогут специалисты нашей клиники. Используются классические методики лечения (когнитивная психотерапия, бихевиоральный подход), а также таких радикальные меры, как гипноз, когда врач осуществляет намеренное вторжение в сознание пациента с целью изменяя его стереотипов поведения и привычек.
Немаловажным является и корректировка питания. Усиливает раздражительность пища, содержащая разнообразные химические добавки (красители, консерванты). Предпочтение стоит отдавать натуральным продуктам.
Лечение сильной раздражительности у женщин
Сильная раздражительность более отмечается у представителей данной гендерной группы. Женщины более подвержены самокритике и стремятся добиться во всем совершенства, им важно нравиться окружающим. Во время психотерапевтических сеансов можно добиться переосмысления жизненных приоритетов, направить устремления в более полезное русло. После исключения провоцирующего фактора сразу будет заметно значительное улучшение состояния.
Определение
Раздражение служит для живого существа защитным механизмом, который гарантируется условным рефлексом. Но грань между здоровой реакцией и деструктивным поведением очень тонкая. Если амебу ткнуть иглой, она сократится всем телом – это защитный биологический процесс, ее реакция на раздражающий внешний фактор. У развитых существ эта реакция задействует физический и психологический аспект. Она сопровождается приступами агрессии, злости, ненависти, резкими движениями и высказываниями.
Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
Недовольство и стресс часто берут корень из несостоятельности или неудовлетворенности каких-то потребностей. Личность стремится к чему-то новому, необходимому, а вместо этого получает повседневность, которую отказывается принимать. У нее получается справиться с раздражением. Но если человек видит эти факторы повсюду, замечает их во всем, не перестает думать о них, то рано или поздно приближается крайняя черта.
Причины раздражительности
К социальным провоцирующим факторам относится – намеренное подстрекательство, пропаганда насилия в средствах массовой информации, разжигание межнациональных конфликтов, расистские призывы, поощрение в ношении оружия. Спровоцировать приступ гнева может и внешняя среда. Негативная реакция возникает на:
- жару,
- холод,
- перепад температуры,
- сильный ветер,
- шум,
- тесноту в общественном транспорте,
- духоту,
- сильное задымление сигаретным дымом,
- неприятный запах.
Также у человека может быть генетическая предрасположенность к агрессии. Провоцируют раздражительность разнообразные предрассудки, передающиеся из поколения в поколение.
Симптомы
Симптомы раздражительности и нервозности могут существенно варьировать. К основным появлениям относятся:
- Привычка разговаривать на повышенных тонах (громкая быстрая речь, пронзительный голос, срывающийся в крик), активные, резкие движения.
- Плохое настроение, тревожность, плаксивость, немотивированная агрессия, гнев, паника, апатия.
- Общая слабость, неполноценный ночной сон.
- Снижение интереса к общению с людьми, работе, увлечениям.
- Приобретенная склонность к различного рода повторяющимся действиям (постукивание пальцами, качание ногой).
- Повышенный тонус мышц, мышечные блоки, ускорение сердечного ритма, усиление потоотделения, головные боли.
- Снижение либидо.
Раздражительность и агрессия у женщин
Привести к агрессивному поведение может употребление спиртосодержащих напитков. Более страшный – это женский алкоголизм. Больной теряет рассудок, может совершить любой аморальный поступок, протрезвев даже и не вспомнить, что было. Зависимость характеризуется полной деградацией личности. Повышенная раздражительность у женщин также может спровоцирована тягой к наркотическим веществам. В данном случае все действия и помыслы человека сводятся к поиску очередной дозы. Боязнь абстиненции толкает на аморальные действия. Чрезмерная агрессивность может быть вызвана действием наркотика.
Анализы и диагностика
Постановкой диагноза «Раздражительность и озлобление» занимаются психотерапевты, врачи-психиатры. Для получения и анализа информации об эмоциональном состоянии пациента используются:
- Беседа с пациентом и его родственниками, во время которой уточняется период начала вспышек раздражительности, как они проявляются, что их провоцирует, как они влияют на жизнь и отношение пациента к ним. Родственники также могут сообщить о повышенной конфликтности пациента (стала нервной и раздражительной или муж стал раздражительным и злым), трудностях общения с ним, особенностях поведения.
- Наблюдение. Врач в процессе общения отмечает наличие внешних признаков раздражительности: резкость речи, движений, изменение тембра голоса, суетливость/неусидчивость.
- Психодиагностические опросники. Для этого используется тест на раздражительность, позволяющий оценить эмоционально-личностные характеристики. Это специально разработанные опросники Басса-Дарки, Кеттелла, FPI (содержит 12 шкал, включая и шкалы раздражительности, открытости и уравновешенности). Полученные ответы позволяют оценить уровень эмоциональной устойчивости, склонность к аффекту, устойчивость к стрессу, отношение к социальному окружению, а также определить уровень самокритичности.
- Проективные тесты. Используется, если пациент отрицает наличие повышенной раздражительности. Ему предлагаются проективные тесты, позволяют выявить неосознаваемые/скрываемые и особенности характера/личности (тест фрустрации Розенцвейга, тест руки Вагнера и др.).
Причины повышенной раздражительности
Повышенная раздражительность может возникать по самым разнообразным причинам. Чаще всего это связано с неправильным планированием собственного времени. Так, при однообразной и монотонной работе, неумение правильно отдыхать или выделять на это время может привести к регулярным авралам, а соответственно хронической усталости и повышенной раздражительности.
Человек, который находится в подобных условиях, все чаще испытывает тревогу, слабость и резкие перемены настроения. Он может быть вялым и апатичным, а в следующий момент раздражаться из-за какой-то мелочи. У него ухудшается самочувствие, его бросает то в жар, то в холод. Иногда причиной повышенной раздражительности может быть неустойчивая психика. Они раздражаются даже при возникновении небольшой трудности. Если же неприятность более серьезная, то они просто выходят из себя.
Вы слишком устаёте физически
Много физического труда или тренировок и мало времени на восстановление — вот верный рецепт Are you getting too much exercise? / MedlinePlus усталости и плохого настроения. Когда ваше тело перегружено, начинает активно вырабатываться стрессовый гормон кортизол. Помимо прочего, он вызывает раздражительность и беспокойство.
Что делать
Сбавить обороты. Отдыхайте не менее 6 часов между тренировками и обязательно устраивайте себе полноценный выходной (полностью свободный от физического труда) хотя бы раз в неделю. Если вы чувствуете, что раздражительность может быть вызвана физической усталостью, сделайте более долгий перерыв. Например, возьмите отпуск.
Причины сильной раздражительности
Сильная раздражительность может возникать по следующим причинам:
- Повышенная активность щитовидной железы. Является причиной увеличенной выработки гормона, влияющего на многие функции организма, в том числе и работу головного мозга.
- Высокая концентрация холестерина. Точнее здесь виноват не сам холестерин, а препараты, принимаемые для снижения его уровня.
- Сахарный диабет. Понижение уровня сахара приводит к дисбалансу обмена веществ и частым вспышкам гнева.
- Депрессия. Постоянное пребывание в плохом настроении не может не сказаться на реакции на определенные события.
- Перенесенный инсульт. Подобное явление не является чем-то уникальным, потому что инсульт ведет к гибели клеток мозга. Если повреждается лобная доля, ответственная за контроль эмоций, то человек очень легко может сорваться практически в любой ситуации.
Обращайтесь, не стоит оставаться наедине с проблемой, мы поможем разобраться в себе, наладить свою жизнь!
Перепады настроения и нарушения сна
Гнев, не находящий себе выхода, постоянная внутренняя тревога нередко становятся причинами бессонницы. Мысли крутятся, «как белка в колесе», мешая расслабиться и заснуть. Нарушения сна усиливают нервное и физическое истощение, провоцируя усиление раздражительности и плаксивости.
В такой ситуации многие прибегают к помощи снотворных и успокоительных. К сожалению, лишь небольшой перечень современных препаратов является сравнительно безопасным для здоровья, и ни одно снотворное средство не способно решить проблему в корне.
Специалистом по нарушениям сна хорошо известно:
- в 20-25% всех бессонниц повинна депрессия;
- в 10-15% случаев бессонница спровоцирована тревожными расстройствами;
- еще в 5-10% нарушения сна вызваны приемом алкоголя, наркотиков или лекарственных препаратов;
- в ряде случаев бессонница является симптомом шизофрении, шизоаффективных расстройств.
Таким образом, почти в половине всех случаев бессонницы пациентам требуется помощь психиатра, психотерапевта или психолога. Именно поэтому на базе Клиники реабилитации в Хамовниках в отделении медицины сна прием ведут специалисты в области сомнологии, использующие методики когнитивно-поведенческой терапии в лечении расстройств сна.
Профилактика
К профилактическим мероприятиям, позволяющим сохранению психоэмоциональной устойчивости, относятся:
- Нормализация образа жизни (избегать нервных перегрузок/стрессовых ситуаций). Полноценный ночной сон, выделение времени на отдых и досуг, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Рациональное питание без злоупотребления кофе и чаем.
- Регулярные занятия спортом занятия спортом, процедуры закаливания (обливания, контрастный душ, ванны).
- Регулярный прием витаминно-минеральных комплексов.
Список источников
- Маралов В. Г., Ситаров В. А. Раздражительность к людям: Типология и механизмы // Интеграция образования. 2021. Т.22. №3. С. 493-507.
- Левицкий А. Г., Матвеев Д. А., Поципун А., Шабаев А. В. Поиск взаимосвязей между раздражительностью, уравновешенностью и уровнем здоровья. Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2015.— №3 (121).
- Смирнов, В.М. Нейрофизиология и высшая нервная деятельность детей и подростков учеб. пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений / В.М. Смирнов. — М.: Издательский , 2000. — 400 с.
- Воробьева О.В. Стресс и расстройства адаптации // РМЖ. 2009. Т. 17, №11. С. 789-793.
- Ellen Leibenluft. Раздражительность у детей: что мы знаем, и что нам необходимо узнать. Всемирная психиатрия. 2017; 01: 100-101.
