Что такое застой лимфы на лице и как с ним бороться

По оценкам некоторых специалистов, около 140 миллионов людей на планете страдают от застоя лимфы. Другие исследователи утверждают, что эта цифра намного больше. Как бы там ни было, но люди часто даже не догадываются о наличии у себя этой проблемы. Точнее сказать, человек понимает, что с организмом происходит что-то не то, однако не связывает это состояние с лимфой. Меж тем, недооценивать застой лимфы категорически нельзя: это состояние может стать причиной очень серьезных проблем со здоровьем.

Что такое застой лимфы

Лимфа – это жидкость, которая пронизывает почти весь наш организм. И если кровь доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, то лимфа забирает от них все ненужное и вредоносное, что образуется в процессе жизнедеятельности.

Конечные продукты метаболизма, токсины, патогенные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки, паразиты), раковые клетки – все это откачивается из тканей при помощи лимфатической системы. Сначала вся эта «грязь» попадает из межклеточного пространства в мельчайшие лимфатические капилляры, потом перетекает в более крупные каналы и обеззараживается в лимфоузлах. В итоге уже очищенная и обогащенная лимфоцитами (главными клетками иммунитета) лимфа собирается со всего тела в районе ключиц – здесь она впадает через крупные шейные вены в кровеносную систему.

Движение лимфы по всему этому пути называется лимфодренажем. Если он беспрепятственный, то организм очищен и защищен.

Но отток «белой крови» может нарушаться. Из-за этого жидкость начинает скапливаться в сосудах и мягких тканях со всем своим багажом из токсинов и патогенов. Возникает застой лимфы.

В легкой форме он знаком каждой из нас

Бывало ли с тобой такое, чтобы к концу рабочего дня, проведенного в сидячей позе, отекали ноги, а к утру все проходило? Или, наоборот, ты просыпалась с мешками под глазами, а через час они исчезали? Все это застой лимфы преходящего характера – распространенное явление.

Но нарушение лимфодренажа может стать патологическим, и в таком случае застой жидкости называется лимфостазом и сопровождается стойким увеличением органа или части тела в размере. Это не такая уж и редкая болезнь. По данным ВОЗ, ей страдает каждый четвертый взрослый человек планеты.

Чаще всего лимфостаз возникает в конечностях: ногах (90% случаев) и руках (10%). Если заболевание нарастает, то развивается слоновость: конечность многократно увеличивается в размере. В тяжелой стадии пораженная часть тела становится обездвиженной, и человек превращается в инвалида, не способного себя обслуживать самостоятельно.

Также одним из первых под удар попадает лицо. Казалось бы, почему бы лимфе спокойно не стекать от него вниз? Ведь лицо и шея – это такие части тела, по которым наша «живая вода» движется сверху вниз (во всем остальном организме вектор обратный: снизу вверх). Но нет. Закупорка околоушных, подчелюстных и подключичных узлов стопорит движение.

У женщин еще встречается лимфостаз груди – заболевание, при котором нарушается отток лимфы от молочных желез и окружающей их жировой ткани.

Также из-за застоев лимфы может отекать живот. Самыми опасными считаются лимфостазы внутренних органов, потому что их сложнее всего обнаружить.

Как улучшить лимфоток

Лучшая профилактика застоя лимфы – сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Пить больше воды

Поддержание необходимой гидратации чрезвычайно важно для того, чтобы лимфа активно передвигалась по сосудам и правильно дренировала. Лимфа примерно на 95% состоит из жидкости, поэтому столь важно пить много чистой воды в течение дня. Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин застоя лимфы. Но что важно, устранить эту причину достаточно легко. Средняя суточная норма воды для взрослого здорового человека – по 30 мл на каждый килограмм массы тела. Проверить, не страдает ли организм от обезвоживания, также очень легко. Для этого надо обратить внимание на цвет своей мочи. Она должна быть соломенного цвета. Если темнее – необходимо увеличить количество употребляемой жидкости. Если вам трудно выпивать столько воды в чистом виде, можно добавить в нее ломтик лимона, немного зелени или несколько свежих ягод. Но принципиально, чтобы это была вода, а не соки или другие напитки.

Больше двигаться

Наряду с поддержанием гидратации, для правильного лимфотока очень важны ежедневные физические упражнения. Любая физическая активность ускоряет частоту дыхания, улучшает кровообращение и стимулирует к потреблению большего количества жидкости, а вместе эти факторы помогают прокачивать лимфу по системе, предотвращая ее застой. Чтобы улучшить движение лимфы по сосудам полезнее всего заниматься спортивной ходьбой, бегом и прыжками. Хотя менее активная йога также является полезной для лимфатической системы. Упражнения на скручивание и растяжение вызывают сокращение тканей и тем самым способствуют правильному лимфотоку. Очень важно ежедневно выполнять физические упражнения людям, у которых «сидячая» работа. Малоподвижность – одна из наиболее частых причин застоя лимфы.

Сухой массаж щеткой

Эта методика известна не одно столетие и издревле применялась в восточной медицине. В наши дни она переживает всплеск небывалой популярности. Массаж тела с помощью сухой щетки с жесткой щетиной улучшает кровоток и предотвращает застой лимфы. Но важно все движения делать снизу вверх по направлению к сердцу.

Сауна

Если нет противопоказаний, для улучшения лимфодренажа полезно посещать баню или сауну. Когда тело разогревается, в нем улучшается кровообращение и передвижение лимфы. Кроме того, пока человек пребывает в сауне, в работу включается парасимпатическая нервная система, то есть организм переходит в режим расслабления. И это также полезно для лимфатической системы, поскольку стресс является одним из виновников замедления лимфотока.

Обратить внимание на питание

Лучшие продукты для лимфатической системы – это фрукты, овощи, а также орехи и семена. Сырые овощи и фрукты содержат антиоксиданты и энзимы, которые помогают организму быстрее расщеплять и выводить токсины. Для лимфосистемы важна вся растительная пища, но зеленая листовая зелень в этой группе занимает особо почетное место. В такой пище содержится много хлорофилла, который улучшает работу лимфатической системы.

Относительно семян и орехов, то они содержат незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые, помимо других полезных действий, также помогают очищать лимфу от токсинов. Но важно понимать, что семена и орехи лучше употреблять в сыром виде. Жареные или покрытые глазурью не приносят желаемый эффект.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Практиковать дыхательные упражнения

У дыхательной гимнастики есть много преимуществ. Одно из них – улучшение оттока лимфы. Если ежедневно посвящать дыхательным упражнениям по 10-15 минут, это ускорит движение лимфы по сосудам. Во время глубокого дыхания создается давление на лимфатическую систему и таким образом жидкость в ней перемещается вверх.

Почему возникает

Что тормозит движение лимфы? Чтобы это понять, давай сначала разберемся, что заставляет ее двигаться.

Вообще лимфа течет по своим сосудам медленно. Разница по сравнению со скоростью кровотока значительная. Почему? Потому что у лимфы нет своего органа, который бы заставлял ее двигаться. У крови такой насос есть – это сердце, а ее белую помощницу ничто специально не перекачивает.

Наша лимфа движется благодаря сокращению мышц. Мускулы сжимаются, давят на лимфососуды и проталкивают их содержимое. Основную «перекачку» лимфы обеспечивают мышечные помпы стоп, щиколоток, икр, бедер и т.д.

Поэтому, чтобы жидкость застоялась, достаточно просто некоторое время не двигаться или неправильно распределять нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Навредить может любая неудобная поза, в которой окажутся передавленными лимфососуды.

Легкие застои лимфы возникают:

• наутро после сна, особенно если спать в неправильной, неудобной, однообразной позе (уткнувшись лицом в подушку, сдавливая руку или ногу и т.д.),
• после дальних поездок, которые также ограничивают позы и движение,
• в результате длительного нахождения на ногах, долгих прогулок (лимфа течет снизу вверх, и исключительно вертикальное положение тела может замедлить ее отток),
• после рабочего дня, который ты провела сидя при минимуме двигательной активности, особенно вредно сидеть в позе нога на ногу,
• при носке стягивающей одежды и неудобной обуви (тесной, на высоком каблуке, без пятки, на плоской подошве).

Также провоцирующими факторами являются:

• жара,
• острая и соленая пища,
• спиртное,
• стрессы,
• неблагоприятная экологическая обстановка,
• физиологические особенности: плоскостопие, ожирение, гормональные сбои.

Если застой лимфы носит преходяще-уходящий характер и случается редко, то он не представляет угрозы для здоровья, страдает только эстетическая сторона. Но такие состояния могут развиваться, превратиться в хроническую проблему, и тогда это уже будет заболевание – лимфостаз.

Лимфатический отек после обрезания

Лимфатический отек, обрезание крайней плоти является одной из причин которого, встречается в сравнении с другими видами редко. При удалении ткани возникают повреждения, вызывающие отеки и гематомы. Травматизация тканей может произойти в результате неправильных врачебных манипуляций или сопутствующих заболеваний, а также при сращивании головки и крайней плоти. При появлении лимфатического отека и ухудшении состояния после обрезания следует обратиться к специалисту для выявления причин нарушений.

Лимфатический отек ног, лечение которого выполняется на высоком уровне в Юсуповской больнице, может вызывать необратимые изменения. Своевременная терапия лимфатического отека ног и лица направлена на устранение, как основного заболевания, так и сопутствующих нарушений.

В клинике реабилитации Вам окажут высококвалифицированную помощь при лимфатических отеках. Предварительная запись на прием к специалистам осуществляется по телефону Юсуповской больницы.

Лимфостаз: причины заболевания

Как правило, лимфостаз развивается из-за различных патологий. Какие это могут быть причины:

1. Врожденные аномалии лимфатической системы:
   сокращенное количество лимфососудов, их уменьшенный или увеличенный диаметр, недостаточность клапанов и т.д. Симптомы проявляются уже с раннего детства и усиливаются с возрастом. Таких случаев всего несколько процентов от общего числа лимфостазов.
2. Приобретенные нарушения проходимости лимфатических сосудов,
   в том числе:
   сдавливание лимфососудов опухолью
3. травмы,
4. повреждения вследствие хирургического вмешательства
5. нарушение проходимости сосудов при воспалении, инфекциях, паразитарных заболеваниях.
6. Нарушения в работе лимфоузлов:
   лимфаденопатия (их увеличение), лимфаденит (воспаление), лимфомы (рак), удаление и т.д. Если лимфоузел закупорился или вовсе отсутствует, это ломает «логистику» лимфатической транспортной системы.

   Например, лимфостаз руки часто возникает после операции по удалению опухоли молочных желез, при которой удаляются и подмышечные лимфоузлы. Или при хирургическом лечении органов малого таза, репродуктивной системы вырезаются паховые, тазовые, забрюшинные, бедренные узлы, что приводит к лимфостазу в ногах.

   Читайте также:  Средства, стимулирующие регенерацию Ферменкол (гель)
7. Заболевания сердечно-сосудистой системы:
   венозная недостаточность, варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность.
8. Некоторые другие патологические состояния:
   паралич, воспаления кишечника, низкая активность щитовидки, дисфункции почек и т.д.

За исключением первого пункта, все остальные причины вызывают так называемый вторичный лимфостаз. Он развивается более чем в 90% случаев.

Как работает лимфатическая система?

Лимфосистема работает по следующему принципу: межклеточная жидкость (она же лимфа) протекает по организму и омывает клетки, питая их необходимыми веществами, а клетки, в свою очередь, отдают ей продукты жизнедеятельности и токсины. Затем весь этот «мусор» продолжает течь сначала по мелким капиллярам, потом по более крупным сосудам и, наконец, попадает в лимфатические узлы, служащие своеобразным фильтром, в котором все эти вещества обезвреживаются.

Лимфоузлы играют важнейшую роль в очищении организма. Только представь, сколько вирусов и бактерий уничтожается нашей иммунной системой. А сколько токсичных веществ попадает в наш организм через воздух и пищу! И все это происходит ежедневно. Все эти вредные вещества отправляются на очистку в лимфоузлы. Оттуда лимфа выходит уже очищенной и обезвреженной. Именно в лимфатических узлах вырабатываются лимфоциты и антитела, которые стоят на страже защиты организма от попадания различных инфекций.

В лимфу также попадают частички пыли из легких, разрушенные и опухолевые клетки, а она выводит все это в выделительную систему. Более того, благодаря лимфатической системе из тканей выводится избыточная вода и соли.

Чем опасен застой лимфы

Считается, что от нарушений в работе лимфатической системы идет 80% болезней человека. Поэтому лимфодренаж должен быть бесперебойным.

Если лимфа застаивается, все токсины и патогены, которые должны были отправиться в утиль, задерживаются в организме. И даже если речь идет не о заболевании, а о легком застое жидкости, это уже портит жизнь, отражаясь на внешности.

Что происходит, если нарушается лимфоотток в голове и шее? Лимфатический бассейн превращается в разлагающееся болото. И вся «грязь», которая не дошла до лимфоузлов, чтобы там отфильтроваться, выползает наружу прыщами, отеками, мешками. Лицо становится одутловатым и рыхлым. Из менее очевидных изменений – морщины, складки, брыли, второй подбородок, нечеткий контур – в них тоже виновата лимфа.

Что еще? Слоновьи ноги, одутловатые руки, отекшие пальцы – все это тоже не добавляет изящества. А причины все те же: возникают какие-то препятствия на пути движения лимфы (сосуды пережимаются, или закупориваются подмышечные, подколенные, паховые лимфоузлы), и лимфа уже не может подниматься по своему маршруту (наверх от кончиков пальцев рук и ног).

Если с проблемой не бороться, здоровью может быть нанесен серьезный урон.

При лимфостазе нарушаются обменные процессы, падает местный иммунитет, а, значит, к пораженному участку может легко присоединиться инфекция, развиться воспаление.

В случае лимфостаза конечности она может оказаться совсем обездвиженной, если довести заболевание до поздней стадии.

Самые распространенные осложнения при лимфостазе:

• экзема (воспаление кожи, внешне похожее на пузырьки кипящей воды),
• рожа (стрептококковое поражение кожи),
• трофические язвы (долго не заживающие открытые раны, которые возникают из-за отторжения отмерших тканей),
• флегмона (острое и опасное для жизни гнойное воспаление),
• остеоартроз сустава (разрушение хряща, которым покрыт сустав).

Также лимфостаз повышает риски развития лимфосаркомы (опухоли лимфоидной ткани).

Крайний вариант осложнений – гибель от тяжелого сепсиса.

Лимфатическая система краткое описание

Лимфатическую систему иногда относят к кровеносной, однако у нее есть свои органы и внутренняя жидкость – лимфа. В зародыше эта система развивается уже на шестой неделе, а на девятой начинают появляться сосуды и узлы. Основными функциями лимфатической системы являются очищение организма от токсинов и его защита от попадания чужеродных бактерий. Лимфатическая система состоит из органов (костный мозг, селезенка, вилочковая железа), капилляров (они собирают жидкость), сосудов (туда попадает жидкость из капилляров) и лимфоузлов (они накапливают все, что было собрано капиллярами и сосудами).

Признаки застоя лимфы

Если в организме застаивается лимфа, то чаще всего это трудно не заметить.

Участок застоя отекает, увеличивается в объеме, на нем держатся следы от тесной одежды. Чувствуется тяжесть и дискомфорт в отечной конечности. Нарушаются повседневные алгоритмы: не получается надеть кольцо на палец, с трудом влезаешь в джинсы и т.д.

Если такие симптомы носят разовый характер, и ты усматриваешь связь с провоцирующими факторами (переела соленого, отсидела ноги за многочасовую поездку и пр.), волноваться не стоит. Это еще не болезнь.

Но если преходящие отеки стали систематическими, это уже говорит о начальной стадии лимфостаза. Например, ноги отекают к вечеру, за ночь все проходит, но уже к следующему вечеру картина повторяется, и так изо дня в день – это уже тревожный сигнал.

Есть несколько способов распознать лимфатический отек:

• Нажми на подозрительный участок пальцем. В случае отека образуется вмятина, которая сохранится на долгое время.
• Попробуй собрать кожу в складку на тыльной стороне пальца ноги. Если это сделать сложно или невозможно, у тебя «положительный симптом Стеммера», который подтверждает наличие лимфатического отека.

Дальше хуже. С развитием заболевания отек становится неисчезающим и появляются новые симптомы. Растет соединительная ткань – из-за утолщения и фиброза кожа становится грубой и текстурной, приобретает ямочную текстуру. Подкожно-жировая клетчатка уплотняется, роговой слой чрезмерно разрастается (гиперкератоз), появляются трещины и язвы.

В запущенных случаях конечности гипертрофируются (слоновость). От прогрессирующего гиперкератоза кожа приобретает бородавчатый или «мшистый» вид. Может выделяться прозрачная светло-желтая жидкость (лимфоррея). Болезнь причиняет физические и психические страдания и может привести к инвалидности.

Разрешенная работа при лимфатических отеках голени

Сидячая и монотонная работа вызывает венозный застой, который является одной из причин патологического процесса. Разрешенная работа при лимфатических отеках голени связана с умеренной физической активностью.

При данном заболевании работа не должна быть связана со статическими нагрузками и подъемом тяжестей. В ходе консультации после обследования специалисты Юсуповской больницы определяют степень поражения тканей и разрабатывают программу лечения. Для каждого пациента специалисты Юсуповской больницы индивидуально определяют допустимые нагрузки и оптимальный вид деятельности.

Стадии лимфостаза

Диагностика и лечение лимфостаза

Если отеки стойкие и сильные, необходимо показаться специалисту. Причины лимфостаза могут быть самыми разными, и нужно их вовремя выявить и устранить, чтобы избежать прогрессирования заболевания и фатальных последствий.

Врач сначала осмотрит пациента, сделает замеры, проверит полноту движений в суставе, оценит мышечную силу.

Чтобы определить причины лимфостаза, выявить воспаленные узлы, будут применены аппаратные методики: УЗИ, рентген, МРТ, КТ.

Могут потребоваться такие специфические процедуры, как лимфосцинтиграфия (определяет состояние лимфососудов) и флуоресцентная лимфография (исследование лимфоканалов при помощи контрастного вещества).

Чтобы оценить работу лимфатической системы в целом, берут анализ крови – общий и при необходимости биохимический.

В зависимости от случая лимфостаз может лечиться консервативно или хирургически.

Чего следует избегать?

Избегать следует:

1. Небрежного отношения к простудам. Если не лечить их, «критическая масса» осложнений постоянно атакует иммунную систему, и она сдается. Лимфа сгущается, в ней циркулирует множество метаболитов, человек сталкивается с множественными воспалительными процессами;
2. Неправильной гигиены полости рта. Нечищенные зубы – это не только неприятно эстетически, но и целый рассадник бактерий. Кариес, парадонтоз, стоматиты – провокаторы воспалений и проблем со здоровьем;
3. Злоупотребление кофе, бутербродами, и полуфабрикатами. Такие продукты «закисляют» внутреннюю среду организма и нарушают отток лимфы;
4. Пренебрежения медицинскими осмотрами. Повышенный уровень холестерина крови – частая причина проблем и с лимфатической системой тоже;
5. Бесконтрольного стресса. Да, некоторое напряжение ума на работе и физических сил в спортзале только полезны. Но постоянный стресс может привести к нарушениям работы сердца, сужению сосудов, и проблемам с очищением лимфатической системы. О методах избавления от стресса смотрите тут →;
6. Бесконтрольного увлечения народными методами. Это касается самостоятельных «чисток организма», голоданий без медицинских показаний, питья зеленых соков вместо еды и другой подобной активности. Детокс-процедуры следует обсудить с гастроэнтерологом, терапевтом и кардиологом любому человеку старше 25 лет. Тем, у кого есть хронические заболевания, стоит обратиться и к врачам по их «профилю»;
7. Бесконтрольного приема гормональных препаратов. Сюда относятся и сильные противовоспалительные и противоаллергенные вроде дипроспана, оральные контрацептивы, и анаболические стероиды. Человек, употребляющий их без медицинского контроля может нанести вред лимфатической системе

Лечение застоя лимфы

К консервативным методам лечения застоя лимфы относят медикаменты и физиопроцедуры.

Самый универсальный и безопасный метод – это лимфодренажный массаж. Мы в состоянии его делать самостоятельно. Главное – выбрать надежные и проверенные техники, которые не навредят красоте и здоровью. О некоторых из них читай в следующей главе.

В клиниках также воздействуют на пораженную область магнитным полем (магнитотерапия), лазерным излучением (лазеротерапия), электрическим током (электромиостимуляция). Техники рассчитаны на улучшение движение жидкостей, снятие отеков и воспалений, укрепление сосудов.

В тяжелых случаях дело доходит до операций. Например, существует техника сшивания лимфатического и венозного сосуда, чтобы отток лимфы пошел через вену. Или можно пересадить лимфоузел из одного места в другое. Также хирургическим путем иногда устраняют причину, из-за которой возник лимфостаз. К примеру, удаляют опухоль или тромб.

Советы женщинам

1. Большая часть лимфатических узлов находится на груди, в области подмышек и плеч. Если вы будете носить тугое нижнее белье, узлы будут сдавливаться. Это не позволит лимфе проникнуть в них, и очиститься.
2. Нередко ношение обтягивающего тесного белья провоцирует опухоли лимфоузлов. Также это может стать причиной образования фиброзной и костной ткани в области молочной железы. Это может спровоцировать онкологические заболевания.
3. Поэтому, чтобы убрать застой, старайтесь покупать нижнее белье и одежду по размеру.

Как видите, застой лимфы провоцирует множество проблем со здоровьем. Нередко это может стать причиной развития онкологии. Если вы будете следить за состоянием своего здоровья, сможете своевременно заметить проблему. А соблюдение рекомендаций и указанная гимнастика для разгона лимфы, способствует нормализации состояния.