Метеозависимость: как погода влияет на здоровье человека

Метеочувствительность – это чувствительность организма к изменениям погодных условий. Сегодня эта взаимосвязь научно подтверждена, но еще несколько десятилетий назад к существованию метеозависимости серьезно относились далеко не все. Кстати, метеочувствительность – это не просто сонливость или головные боли в дождливую погоду – все намного серьезнее. Доказано, что на фоне определенных метеоусловий у некоторых людей возможны обострения хронических заболеваний, приступы астмы, инфаркты или инсульты. Почему так происходит, какая погода наиболее опасна для метеочувствительных лиц и можно ли как-то разорвать свою «связь» с погодой? Ответы на эти вопросы современная наука уже нашла.

Общие сведения

Метеопатия или метеочувствительность – это термины, которыми принято называть состояние зависимости организма человека от изменений метеорологической ситуации. Вследствие таких изменений может как улучшаться, так и ухудшаться общее состояние организма. У метеочувствительных людей нарушена адаптация организма к переменам погоды. Очень часто метеопатия проявляется у людей с болезнями нервной и сердечно-сосудистой систем.
Вследствие воздействия погодных условий могут ослабевать адаптационные механизмы, ухудшаться иммунитет, обостряться хронические заболевания. Подобные проявления у метеозависимых людей наблюдаются при резких изменениях метеорологических факторов. Статистика свидетельствует, что в периоды, когда погода резко меняется, существенно увеличивается количество вызовов неотложной помощи.

Для метеопатии характерны перепады артериального давления, одышка, ухудшение общего самочувствия, головокружение, вегетативная дисфункция, боли в составах и др. Однако на сегодня в медицине метеозависимость не рассматривается как отдельное заболевание, а неприятные симптомы, связанные с изменениями погоды, лечат в рамках основных болезней.

Как проявляется метеопатия, и что нужно делать склонным к метеочувствительности людям, чтобы улучшить состояние, можно узнать из этой статьи.

Чем опасна метеочувствительность

Метеочувствительность – не такое уж и безобидное расстройство, как можно было бы предположить. Под влиянием капризов погоды страдают разные системы организма.

Иммунитет. Частые смены климатических условий ведут к тому, что иммунная система истощается, так как в течение продолжительного времени работает в усиленном режиме. В результате, человек легче и чаще заболевает.

Сердечно-сосудистая система. Резкие смены метеоситуации вызывают выброс гормонов стресса, которые провоцируют сгущение крови, что создает дополнительные риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией. Поэтому людям из группы риска в день смены погоды и на сутки раньше следует принимать препараты для разжижения крови (но только по назначению врача).

Эндокринная система. Резкая смена погоды – стресс для всего организма, в том числе и для эндокринной системы. В частности, что касается поджелудочной железы, то нестабильная метеоситуация – одна из причин её истощения, а, значит, нарушения выработки инсулина. Итог – повышение сахара в крови и склонность к развитию диабета. Вот почему при неблагоприятных погодных условиях даже здоровым людям желательно контролировать уровень сахара в крови. А больным диабетом это делать обязательно.

Патогенез

Если человек здоров, в ответ на изменения погодных условий в организме проявляются компенсаторные механизмы. При перепадах атмосферного давления корректируется просвет сосудов, при снижении концентрации кислорода в воздухе соответственные изменения происходят в работе дыхательной системы. В холод сосуды сужаются, сохраняя тепло, в жару – расширяются. Как следствие, дискомфорт от погоды «сглаживается».

Если компенсаторные механизмы работают неправильно, формируется метеочувствительность. В результате ухудшается самочувствие, иногда проявляются достаточно серьезные симптомы. Метеозависимый человек наиболее выражено реагирует на перепады атмосферного давления, изменение влажности и др.

Индекс метеочувствительности: как определить

Если раньше многие врачи отмахивались от пациентов, жалующихся на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды, то в настоящее время их принято тщательно обследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.

Индекс метеочувствительности (метеотропный индекс) – это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности к изменениям погодных условий) пациента.

Чтоб определить уровень метеолабильности, врачи руководствуются набором определенных клинических критериев. Чаще всего для сбора анамнеза используют 10 самых популярных вопросов:

• жалобы при смене погоды или климата;
• снижение активности;
• ухудшение самочувствия;
• склонность к депрессивности;
• предчувствие изменения метеоситуации: сигнальные реакции организма еще до перемены погоды;
• повторяемость одних и тех же признаков при конкретной метеоситуации;
• синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
• нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
• непродолжительность ухудшения состояния;
• отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.

Если у пациента имеется 5 или больше признаков из 10, говорят, что у него повышенная метеочувствительность. Кроме того, для определения характера метеочувствительности человеку могут предложить пройти несколько лабораторных исследований. Как правило, врачей интересует частота сердечных сокращений, артериальное давление, количество тромбоцитов и лейкоцитов, скорость свертывания крови, изменения холодовой пробы и некоторые другие показатели, которые измеряют дважды: в период хорошего самочувствия и при неблагоприятных погодных условиях.

Классификация

Если оценивать тяжесть симптомов, определяется три степени метеозависимости:

• Легкая (как правило, ее называют метеочувствительностью) – у человека проявляется небольшое, субъективное недомогание.
• Средняя (такое состояние называют метеозависимостью) – проявляются некоторые симптомы, среди которых возможны нарушения ЧСС и артериального давления, колебания температуры, головные боли и др.
• Тяжелая – развиваются тяжелые нарушения, которые зависят от хронических болезней, возраста и др.

В свою очередь, тяжелые нарушения могут проявляться одной или несколькими метеопатическими реакциями:

• Мозговой тип – проявляются головные боли, головокружения, шум в голове и т. п.
• Сердечный тип – проявляется одышка, болевые ощущения в области сердца.
• Смешанный тип – сердечные и нервные нарушения сочетаются.
• Астеноневротический тип – отмечается сильная возбудимость, раздражительность, проблемы со сном, колебания артериального давления.
• Неопределенный тип – отмечается общая слабость, боль в мышцах, другие признаки без четкой локализации.

Кроме того, специалисты выделяют две разновидности такого состояния в зависимости от сезонности проявлений:

• Сезонные – хронические болезни обостряются в определенное время года.
• Метеопатологические проявления — как реакция на погодные изменения.

Метеопатологические синдромы

В последние десятилетия было проведено много исследований при участии людей с повышенной метеочувствительностью. Это позволило специалистам определить некоторые типичные симптомы зависимости от метеоситуации. Исследователи называют их метеопатологическими синдромами или симптомокомплексами. У разных людей синдромы могут проявляться как по отдельности, так и в сочетании с другими симптомами.

Сегодня чаще всего у пациентов наблюдают такие метеопатологические симптомокомплексы:

• ревматоидный (усталость, общая слабость и быстрая утомляемость, разные воспалительные реакции, болевые ощущения);
• церебральный (раздражительность, общая возбудимость, головные боли, нарушение сна, расстройство дыхательной функции);
• вегетососудистый (скачки артериального давления, вегетативные нарушения);
• кардиореспираторный (кашель, повышенная частота дыхания, ускорение частоты сердечных сокращений);
• диспепсический (неприятные ощущения в области желудка, кишечника и/или под правыми ребрами, тошнота, отсутствие аппетита, нарушение стула);
• иммунологический (нарушение защитных реакций организма, склонность к простудным и грибковым заболеваниям);
• кожно-аллергический (высыпания на коже, зуд и другие типичные для аллергии реакции);
• геморрагический (кровоточивые высыпания на коже, кровотечение слизистых, приливы крови к голове, носовые кровотечения, повышенное кровенаполнение конъюнктив, изменения в формуле крови).

Иногда если реакции организма на определенные метеофакторы очень выраженные и повторяются довольно часто, говорят о развитии общего адаптационно-метеотропного синдрома. В таком случае нарушается равновесие всего организма. Возникают проблемы в области метаболизма и энергетического обмена, меняется ферментативная активность, структура тканей и формула крови.

Причины

До сих пор четко не определены факторы, воздействующие на формирование метеозависимости. По наблюдениям специалистов, метеопатия развивается при хронических заболеваниях, чаще всего – при недугах дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Выделяется ряд состояний и болезней, при которых метеопатия развивается чаще всего:

• Вегето-сосудистая дистония – вследствие таких нарушений неправильно срабатывают компенсаторные реакции, в результате чего меняется сосудистый тонус и ухудшается самочувствие.
• Хронические болезни – метеопатия часто отмечается при гипертонии, атеросклерозе. Влияние атмосферного давления на человека приводит к нарушению сосудистой регуляции. В итоге просвет сосудов сужается, что приводит к усугублению симптомов. Также метеопатия часто отмечается у людей с астмой.
• Мигрень – проявляется как следствие чрезмерной восприимчивости рецепторов кожи головы под влиянием холодного воздуха, сильного ветра.
• Последствия болезней ЦНС – часто метеопатия проявляется после ЧМТ, инсульта, энцефалита, клинической смерти.
• Болезни опорно-двигательного аппарата – холод влияет на организм человека при артритах, артрозах, ранее перенесенных травмах. Проявление неприятных симптомов при таких заболеваниях провоцирует повышенное и пониженное атмосферное давление, влажность.
• Неуравновешенный тип НС – легковозбудимые и эмоционально лабильные люди подвержены влиянию погодных колебаний. В данном случае реакция на повышенное или пониженное атмосферное давление, колебание температур и др. является последствием повышенной возбудимости рецепторов.
• Пожилой возраст – старение приводит к ухудшению работоспособности адаптивных механизмов.

Есть данные и о том, что метеочувствительность может передаваться по наследству.

Кроме того, отмечается, что факторами риска развития метеочувствительности может быть лишний вес, период менопаузы, полового созревания, беременности.

По типу характера особенно склонны к метеочувствительности холерики, у которых нервная система неуравновешенная, а также меланхолики.

Эксперты, которые изучают влияние погоды на человека, определяют несколько разновидностей погодных условий, влияющих на самочувствие человека:

• Индифферентный – метеорологические условия колеблются несущественно, их воздействие на живые организмы незначительное.
• Тонизирующий – отмечается благоприятное влияние на человека таких условий. В этот период лучше чувствуют себя люди с артериальной гипертензией, хроническими бронхитами.
• Спастический – отмечается при резком похолодании и подъеме атмосферного давления. В воздухе при этом увеличивается количество кислорода. У людей в это время могут развиваться головне боли, болевые ощущения в сердце как следствие спазма сосудов. Также повышается артериальное давление.
• Гипотензивный – отмечается, если количество кислорода в воздухе снижается. Как следствие, понижается тонус сосудов. В такой период улучшается общее самочувствие у людей с гипертонией, поскольку давление у них снижается.
• Гипоксический – развивается при потеплении. В этот период снижается уровень кислорода в воздухе, поэтому у склонных к метеочувствительности людей отмечаются симптомы кислородной недостаточности.

Отдельно следует выделить воздействие магнитных бурь на здоровье. Так называемые неблагоприятные дни могут быть особенно тяжелыми для метеочувствительных людей. Доказано, что влияние магнитного поля на организм человека на самом деле может негативно сказываться на самочувствии. Неблагоприятные дни связаны с вспышками на солнце, вследствие которых происходит мощный выброс протонов и электронов. Он, в свою очередь, влияет на магнитное поле Земли. В период магнитных бурь у людей повышается вязкость крови, ухудшается газообмен, повышается давление, развивается мигрень.

Как погода влияет на здоровье человека. Может ли погода влиять на здоровье и самочувствие?

Если у человека нет хронических заболеваний, и он придерживается ЗОЖ, смена погоды не может влиять на его самочувствие. Но затяжные дожди, хмурое небо и отсутствие солнечного света на протяжении нескольких дней могут вызывать спад активности и отражаться на психоэмоциональном состоянии. С точки зрения физиологии это связано с замедлением некоторых метаболических процессов: например, уменьшением выработки витамина D.
Если нет подтвержденных научных данных о метеозависимости людей, почему такой большой процент населения уверены, что ухудшение погоды сказывается на их самочувствии? Обычно под симптомами метеочувствительности подразумевают:

• головные боли и головокружения ;
• снижение уровня активности;
• сонливость или, наоборот, бессонницу ;
• изменение аппетита;
• повышенную утомляемость;
• резкие перепады настроения;
• апатию.

Данные признаки могут указывать на широкий спектр патологий: от низкого уровня гемоглобина в крови до болезней сердечно-сосудистой системы. Если вы считаете, что ваше тело реагирует на непогоду, стоит записаться на профилактический медицинский осмотр. Скорее всего, врач установит физиологическую причину плохого самочувствия.

Для постановки диагноза потребуется пройти осмотр и ряд исследований: например, сдать общие анализы мочи и крови, проверить биохимию, уровень гормонов. Часто под «метеочувствительностью» скрываются гормональные нарушения. После обследований врач поставит точный диагноз, подберет лечение, если оно будет необходимо, скорректирует рацион питания, разработает профилактические мероприятия, позволяющие поддерживать высокий жизненный тонус в любых обстоятельствах.

Симптомы метеозависимости

Симптомы метеочувствительности могут проявляться на фоне как нормального состояния здоровья, так и хронических заболеваний.

Чаще всего метеозависимые люди отмечают проявление следующих симптомов:

• Усталость и слабость.
• Ухудшение аппетита.
• Боль в суставах.
• Головокружение.
• Мигрень.
• Повышение и понижение давления.
• Шум в ушах, боль в глазах.
• Сильное сердцебиение.
• Обострение хронических болезней.

Метеочувствительность может проявляться за несколько часов до резких перемен погоды. В целом проявления во многом зависят от общего состояния здоровья и хронических болезней, которые есть у человека.

• У людей с заболеваниями головного мозга или после черепно-мозговых травм отмечаются головокружения, головные боли, нарушения концентрации.
• При патологиях сердца наблюдается одышка, боли в области сердца, дискомфорт в этой области.
• У больных артериальной гипертензией отмечаются признаки ВСД, возможны панические атаки и гипертонический криз.
• При нарушениях ЦНС проявляется раздражительность, бессонница, ухудшение эмоционального состояния.
• При поражениях двигательного аппарата проявляются боли в костях, суставах.

Возможны и другие признаки метеочувствительности.

Метеопатия и метеочувствительность: как распознать

Если на фоне смены погоды меняется общее состояние организма, то говорят о наличии у человека метеопатии (метео – небесное явление, патос – страдание, болезнь). А вот метеочувствительность, или метеозависимость – это повышенная чувствительность человека к смене погодных условий. Исследователи предполагают, что примерно 35-40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большую часть из них составляют люди в возрасте: примерно 8 из 10 пожилых мужчин и женщин жалуются на зависимость самочувствия от погоды.

Метеозависимость может проявляться самыми разными симптомами. Во многом проявление расстройства зависит от возраста и общего состояния здоровья человека. У молодых людей с относительно хорошим здоровьем смена погоды может сопровождаться недомоганиями разной степени, у людей преклонного возраста и страдающих хроническими недугами в такое время ухудшается самочувствие и старые болячки напоминают о себе. Метеочувствительные лица обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, спад умственной активности, невозможность собраться с мыслями.

Резкая смена погоды отражается и на качестве сна: в то время как одним мешает бессонница, другие, наоборот, засыпают на ходу. Кроме того, погода имеет влияние и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас вспыльчивыми, раздражительными, чрезмерно беспокойными.

Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).

Анализы и диагностика

Подозревать проявления метеопатии у больных периодически могут специалисты разных профилей. Изначально проводится опрос и осмотр больного. Врач расспрашивает о симптомах, а также о том, когда именно они проявляются. Внимание акцентируется на показателях артериального давления в дни погодных колебаний, внимание обращается также на проявление других симптомов.

Диагностировать метеопатию с помощью инструментальных методов диагностики на данный момент невозможно.

Важно провести дифференциальную диагностику с метеоневрозом – состоянием, при котором проявляется невротическая гиперчувствительность, а объективные симптомы отсутствуют.

Почему болит голова на перемену погоды?

Метеочувствительность не является официальным диагнозом или заболеванием: здоровый организм нормально переносит любые изменения погоды. Если вы замечаете, что в пасмурную погоду страдаете от головокружения и головной боли – это тревожный сигнал, свидетельствующий, что в вашем теле протекают патологические процессы. Рекомендуется записаться на консультацию к неврологу или кардиологу.

Обычно головная боль при смене погоды возникает из-за нарушенного тонуса сосудов. Внутри черепной коробки устанавливается собственное давление (внутричерепное), поддержание которого важно для нормального питания мозговых клеток. Если тонус сосудов нарушен (как, например, при шейном остеохондрозе), изменение температуры окружающей среды может спровоцировать сильную боль.

Механизм ее развития следующий: меняется температура или давление, чтобы адаптироваться под эти изменения, сосуды в теле человека сужаются или расширяются. Но если их тонус нарушен, на стенках есть бляшки или наблюдаются другие патологии, это приводит к нарушению кровообращения, изменению внутричерепного давления. В результате больной может испытывать разные виды головной боли: от «ватного ощущения» до пульсации в висках или мигрени.

Также боль может быть вызвана нарушением баланса электролитов. Например, если воздух становится влажным, то жидкость скапливается в организме, что и приводит к дисбалансу и может стать причиной головных болей. Как быть в таких случаях?

Чтобы перестать зависеть от изменения погоды, необходимо вылечить болезнь: справиться с остеохондрозом, восстановить тонус сосудов. Для этого сначала требуется понять, почему организм остро реагирует на температурные колебания. Сделать это можно, записавшись на обследование к кардиологу или терапевту в медицинский центр.

Процедуры и операции

Людям, склонным к метеочувствительности, необходимо корректировать свой образ жизни. В период, когда проявляются негативные реакции, связанные с погодными условиями, следует уменьшить физические нагрузки, избегать стрессов. Рекомендуется полностью отказаться от спиртного и кофеина. Негативно воздействует на здоровье и курение.

• Тем, у кого при изменении погодных условий часто болят суставы, рекомендуется избегать промерзания, оставаться дома в холодную и влажную погоду.
• Склонным к мигреням людям следует носить теплые головные уборы в ветреную и холодную погоду.
• Правильное и полноценное питание также важно для поддержания организма в оптимальной форме.
• При выраженных гипоксических реакциях рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе.
• При многих проявлениях состояние может улучшить дыхательная гимнастика. Регулярные занятия физкультурой или выполнение комплексов несложных упражнений также способствует улучшению самочувствия.
• Иногда при метеопатии практикуется массаж, курс лечебных ванн, физиотерапия.

Очень важным моментом является прогноз погоды для метеочувствительных людей. Так как самочувствие метеозависимых людей напрямую зависит от погодных условий, прогноз погоды может стать определенным «руководством к действию» для метеочувствительных. Предварительно зная, какими будут влажность, температура, давление сегодня в Москве, Анапе или любом другом городе, человек может адекватно выстраивать свои планы. На многих тематических сайтах можно узнать прогноз по Москве и других городах. Также на таких сайтах указана геомагнитная обстановка и другая важная информация для метеозависимых людей.

Как пасмурная погода влияет на человека. Влияние погоды на здоровье и самочувствие людей

Бесспорно, погода влияет на людей. На некоторых – больше, на некоторых – меньше, но некую связь между самочувствием и погодой, однозначно, можно проследить.

Кстати, в древние времена именно поведение животных и собственное самочувствие были лучшим «синоптиком», оповещающим о смене погоды. К сожалению, а может быть и к счастью, сегодня люди стали менее восприимчивы к погодным условиям , но все же иногда мы можем чувствовать на себе все «прелести» влияния погоды – головная боль, перемена настроения и т.д.

Такое «чутье» на изменение погодных условий даже имеет название – метеочувствительность . Метеозависимые люди могут без труда и без прогнозов погоды на себе прочувствовать все скорые перемены в атмосфере.

Как погода влияет на детей

По мнению экспертов, дети являются более чувствительными к изменениям погоды. Чаще всего это проявляется в форме капризов, проблем со сном, отказов от еды, апатии или, наоборот, гиперактивности. Все это является реакцией центральной нервной системы, которая еще не достаточно окрепла, чтобы противостоять изменениям в атмосфере.

Как погода влияет на взрослых

Конечно, с возрастом человек становится менее подвержен атмосферным изменениям, наш организм привыкает к смене погоды и уже не так остро на нее реагирует. Тем ни менее, к старости метеозависимость снова возвращается.

Как проявляется метеозависимость:

• Продолжительная головная боль;
• Повышение или снижение давления;
• Бессонница;
• Боль в суставах;
• Апатия;
• Тревога;
• Снижение работоспособности;
• Сонливость и т.д.

Исследование шотландских ученых

Не так давно ученые одного из шотландских университетов провели сразу несколько исследований, чтобы определить, как же именно погода влияет на человека . Результаты оказались весьма впечатляющими.

Выяснилось, что, например, резкое понижение температуры воздуха увеличивает риск смерти от сердечных приступов в несколько раз.

Повышенная температура воздуха также сказывается на человеке. Летом человек может жаловаться на плохой аппетит, резкую тягу к сладкому. Проблемы со сном также частенько возникают именно летом. Жаркая погода влияет на общее состояние организма, снижая концентрацию внимания.

Метеозависимые люди могут чувствовать недомогание в пасмурную погоду .

Как бороться с метеочувствительностью?

Чтобы уменьшить влияние перемен погоды на организм, стоит помнить о таких простых правилах:

• Не перенапрягайтесь и откажитесь от чрезмерных физических нагрузок.
• Принимайте горячую ванну или контрастный душ.
• Помассируйте голову и части тела, которые ноют.
• В период жары не принимайте горячий душ.
• Принимайте лекарственные препараты, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.

Также стоит сказать, что нужно постоянно помнить о спорте, витаминах, прогулках на природе и дыхательных упражнениях. Чем крепче будет ваш иммунитет, тем легче вам будет справиться с резкими переменами погоды . Это же касается и тренировки мышц. Чем крепче будут мышцы и суставы, тем реже они будут беспокоить во время атмосферных изменений.

Лечение народными средствами

Чтобы улучшить самочувствие при метеозависимости, можно воспользоваться некоторыми народными рецептами.

• Сборы трав. Успокоительное и общеукрепляющее действие производят отвары мяты, ромашки, мелиссы, шиповника и др. Полезно также вдыхать мятные пары.
• Отвар вереска. 1 ст. л. травы вереска залить 0,5 л кипятка. Прокипятить 5 минут, после чего на протяжении трех часов выдержать отвар в термосе. Процедив, пить дважды в день по 50 мл. Через две недели увеличить дозу – употреблять по 100 мл трижды в день.
• Настой девясила. Полтора столовой ложки измельченного корня девясила залить 0,5 мл водки и настоять в темном месте в течение недели. Принимать по 1 ч. л. трижды в день перед приемом пищи.
• Ванны. Можно приготовить хвойную ванну из хвойного экстракта. Температура воды должна быть 5-37 градусов. Принимать ванну нужно на протяжении 15 минут. Также можно принимать ванны из сушеницы болотной, других трав.
• Сок черной бузины. Необходимо выжать сок из ягод черной бузины и в дни, когда проявляются симптомы метеочувствительности, пить его 4-5 раз в день по 1 ч. л.
• Отвар шиповника с медом. Такой отвар рекомендуется употреблять вместо чая 2-3 раза в день.

Магнитная буря сегодня 19, 20 и 21 декабря 2021 года

Сегодня, 19 декабря 2021 года

, состояние магнитосферы переменится. Вечером ожидается кратковременная магнитная буря с геомагнитными колебаниями силой в три балла. Ее начало прогнозы предсказывают на
18.00
и окончиться она должна через 6 часов. Время указано московское, вероятность ухудшения прогноза составляет
5%
.

Заранее эта магнитная буря не была предсказана. Вероятно, таким образом магнитное поле меняется в преддверие мощной магнитной бури, ожидаемой 27 и 28 декабря 2021 года

. Сила геомагнитных колебаний составит в этот неблагоприятный период
5 баллов.
Вероятно, на протяжении предстоящей недели геомагнитные колебания будут периодически возникать, однако, сильными и продолжительными они не ожидаются. Этот период метеопатам рекомендуется поберечь себя и более внимательно отнестись к своему состоянию здоровья.

Ваше питание и режим дня могут существенно изменить ваше самочувствие. Если наладить правильное питание, соблюдать режим дня, в особенности насчет сна — ложиться и вставать в одно время — то вы заметите, что по утрам чувствуете себя лучше, а вечером засыпаете без проблем. Также благоприятным воздействием на ваш организм отличатся вечерние прогулки перед сном, прием успокоительных средств на растительной основе, а также травяных чаев.

Постарайтесь не перегружаться свой организм высокими физическими нагрузками, не вступайте в споры и конфликты, в течение рабочего дня устраивайте перерывы. Соблюдайте все назначения вашего лечащего врача, делайте гимнастику по утрам и в обеденный перерыв на работе, откажитесь от кофе и энергетических напитков, уменьшите потребление соли.

Профилактика

Чтобы уменьшить врожденность воздействия метеорологических условий на организм, необходимо следовать таким правилам профилактики:

• Вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения, чаще гулять на свежем воздухе.
• Рационально питаться.
• Всегда одеваться по погоде, не допускать сильного переохлаждения.
• Следить за прогнозом погоды и адекватно планировать свое время на периоды магнитных бурь и перепадов погоды.

В периоды, когда проявляется метеозависимость, важно следовать таким рекомендациям:

• Ограничить нагрузки – как физическую, так и эмоциональную.
• Не практиковать длинных переездов и перелетов.
• Не переедать.
• Не употреблять алкоголя и не курить.
• Ужинать за 3-4 часа перед сном.
• Принимать щадящий контрастный душ.
• Вовремя принимать те препараты, которые назначил врач для лечения основного заболевания.
• При склонности к повышению давления снизить количество потребляемой соли и жидкости.

Как помочь себе?

В это время метеочувствительным необходимо быть особенно осторожными.

Важно соблюдать правила, благодаря которым получится уменьшить сильное влияние магнитных бурь:

• Необходим правильный, здоровый сон (7-8 часов в сутки).
• В рационе не должно быть жирной пищи, солений и копченостей. Не стоит пить алкоголь. Важно правильное питание, но на диете лучше не сидеть.
• Запрещены сильные физические нагрузки. Желательно перенести силовые тренировки.
• Если есть какие-то болезни, с собой нужно носить необходимые лекарства. Только препараты должны быть назначены врачом.
• Следует поддерживать водный баланс. Нужно употреблять необходимое количество негазированной воды.
• Если возникла раздражительность, нужно заварить успокаивающий чай.
• При резком ухудшении самочувствия требуется срочно обратиться к врачу.

Неблагоприятные дни в декабре 2021 года для всех метеочувствительных людей могут пройти намного легче, если придерживаться указанных правил. Они позволяют поддержать нормальное самочувствие, а также принять меры для улучшения здоровья.

У детей

Нередко родители отмечают влияние погоды на грудничков. При определенных погодных условиях некоторые дети становятся беспокойными, капризными, много плачут, с трудом засыпают. При этом влияние погоды на грудничков может отмечаться от самого рождения.

Специалисты утверждают, что далеко не все дети подвержены влиянию погоды. По статистике, такие проявления, в той или иной степени, отмечаются у 60% детей, чаще у тех, кто живет в больших городах.

• Дети реагируют на температуру воздуха, особенно плохо перенося резкую смену температурного режима.
• Повышенное атмосферное давление действует на сердце и сосуды малыша, поскольку его сосуды еще достаточно слабые и плохо проницаемые.
• Часто дети плохо чувствуют себя в ветреную погоду.
• При пониженной влажности у грудничка активно выделяется пот, что приводит к обезвоживанию.
• Повышенная влажность в жаркую погоду может привести к тепловому удару, а в холод – к обезвоживанию.

Чаще всего метеопатия проявляется у недоношенных детей, а также у тех, кто родился при многоплодной беременности или путем кесарева сечения. Также в группу риска входят детки, перенесшие операции, серьезно переболевшие или те, кто пережил существенный стресс. Реакцию на погоду может спровоцировать и проведенная недавно прививка.

Чтобы помочь ребенку, важно внимательно к нему относиться и отслеживать те перемены, которые происходят с ним. Важно вовремя обращаться к врачу, проводить закаливающие процедуры. Полезен также массаж, ванночки с травами.

С малышом нужно больше гулять, и, по возможность, оставлять его спать на свежем воздухе.

Кофе, но с перцем

Содержание статьи

С добавлением щепотки кайенского перца кофе станет настоящим противовирусным щитом. Эта острая специя содержит капсаицин, который разрушает микробы, поэтому защищает организм от инфекций.

Он также оказывает противовоспалительное действие, является источником полезных для организма антиоксидантов. Добавив к кофе кайенский перец, вы согреетесь и укрепите свою иммунную систему.

И если также насыпать щепотку кардамона и чайную ложку коричневого сахара, то будете стимулировать производство эндорфинов. Поэтому, несмотря на плохую погоду, вы получите хорошее настроение!

Диета

Диета при мигрени

• Эффективность: лечебный эффект через 3 недели
• Сроки: постоянно
• Стоимость продуктов: 1400-1500 рублей в неделю

Диета для повышения иммунитета

• Эффективность: лечебный эффект через 3 недели
• Сроки: 1-3 месяца и более
• Стоимость продуктов: 1600-1800 руб. в неделю

При метеопатии важно обратить внимание и на формирование правильного рациона питания.

• Важно исключить из рациона кофе, крепкий чай, алкоголь. Если давление снижено, кофе рекомендуется пить в небольших количествах.
• В дни, когда проявляется метеочувствительность, следует исключить из меню жареные, копченые, жирные блюда. Рекомендуется отказаться от животных жиров.
• Не рекомендуется есть фастфуд, сладости, сдобу.
• Важно отказаться от спиртного.

В рацион рекомендуется ввести:

• Морепродукты, рыбу.
• Яйца.
• Крупы с большим количеством клетчатки (гречка, киноа и др.).
• Зелень.
• Мед.
• Овощи и фрукты.
• Зеленый чай, травяные отвары.

Рождённые подтверждать

«Ну и что? — скажет читатель. — Автор просто красуется — ведь он-то от погоды не зависит, а значит, не понимает нашей боли!» Это не так. Сами метеозависимые тоже не понимают своей боли, а точнее, делают ложные выводы о том, откуда она берётся.

Есть гипотеза, что мозг человека — не бездушная машина, а, скорее, плохой программный код: он развивался как придётся, главное, чтобы всё постоянно работало, и поэтому одни функции надстраивались над другими без возможности выловить баги (ошибки). Получилось эдакое нагромождение структур и функций. (В английском языке его называют словом «клудж», а у нас одного слова для обозначения этого явления нет.)

Если продолжать компьютерную аналогию, то мозг — это «железо», «хард» для «софта» — нашей психики. И если уж материальное основание построено так криво, то что уж говорить о надстройке? Известно, например, что мы крайне бережём ресурсы нашей нервной системы и стараемся не тратить их попусту. В итоге, сталкиваясь с какой-то задачей, требующей значительных мыслительных усилий, психика каждого представителя нашего вида в большинстве случаев гораздо охотнее выбирает наиболее простое и очевидное решение. Просто потому, что мы автоматически стремимся к экономии умственных ресурсов. Как итог — люди оперируют заблуждениями, а не ищут логически верного ответа на все вопросы мироздания.

Так возникают всеобщие заблуждения. Их часто ещё называют когнитивными искажениями. И одно из таких искажений — confirmation bias, а по-русски — склонность к подтверждению своей точки зрения. Хотим мы того или нет, правым быть гораздо приятнее, чем ошибаться. Поэтому ту информацию, которая подтверждает наши взгляды, мы воспринимаем охотнее, чем её опровержения. Их мы имеем свойство забывать или даже просто не замечать.

Поэтому те, кто считает себя метеозависимыми, запоминают моменты, когда после очередного приступа боли или повышенного давления погода менялась, но из их памяти вытесняются случаи, когда им было столь же плохо, а погода оставалась такой же. Может быть, метеозависимые больные мигренью из Тайбэя, помня, что они участвуют в исследовании, чаще обращали внимание на любую головную боль зимой, потому что в это время года погода не такая приятная, как летом, а они верили в то, что при плохой погоде им самим становится плохо, и искали подтверждения своим взглядам. Вот и получилось, что метеозависимые страдают от плохой погоды, а те, кто не задумывается, живут лучше.

Конечно, всё это звучит неприятно, потому что получается, что люди — довольно недальновидные существа. Вероятно, в чём-то так оно и есть.

Как ослабить последствия метеозависимости

Избавиться полностью от метеозависимости не получится. Ослабить влияние поможет здоровый образ жизни, отдых, крепкий сон. Полезно употреблять пищу, богатую витаминами.

Рис. 3. Фото Здоровый образ жизни.

Климат и погода изучаются в курсе географии 6 класса. Можно подготовить доклад о том, как влияет погода на здоровье человека. Последствия влияния и оказание первой помощи необходимо знать всем. От знаний и правильных действий может зависеть чья-то жизнь.