Какая температура тела человека нормальная и когда не надо сбивать жар

Нормальная температура попросту необходима для эффективного функционирования всех органов и тканей тела, а любые отклонения – как в сторону увеличения, так и снижения – ухудшают работу организма и очень часто свидетельствуют о возникновении различных заболеваний.

Поэтому вопрос о том, что делать при повышенной или пониженной температуре тела остается актуальным для большого количества людей. Логичным следствием становится необходимость детального и подробного рассмотрения ответа на него.

Температура тела у взрослых

Способность удерживать температуру тела на оптимальном для нормальной жизнедеятельности уровне называется терморегуляцией. Она представляет собой комплекс процессов, происходящих в организме, которые невозможно привязать к какому-то единому центру. На их протекание влияет множество факторов, включая возраст, персональные особенности конкретного человека, время суток, внешние воздействия, уровень физических или умственных нагрузок и т.д.

Какая температура нормальная

Долгое время нормальной считалась температура, равная 36,6°C. Такая цифра была получена в результате масштабных исследований, проведенных в середине 19 века.

Актуальные научные данные выглядят несколько по-другому. Во-первых, сегодняшние исследования показывают в качестве средней температуры 36,2 градуса. Во-вторых, ученые считают нормальным не отдельную цифру, а диапазон, составляются от 35,5 до 37,6°C.

Источник: dom-prestarelyh.ru

Настолько широкий разброс показателей наглядно демонстрирует важность как индивидуальных особенностей организма, так и значительный уровень возможных колебаний температуры тела человека в течение дня.

Отдельного упоминания заслуживает разница результатов при измерении температуры в разных местах – подмышкой, под языком или в прямой кишке, составляющая примерно градус-полтора.

Температура при беременности

Одним из сильно влияющих на температуре факторов считается гормональная активность. Следствием такой взаимосвязи становится частый жар, испытываемый беременными. По аналогичной причине не стоит удивляться температурным скачкам при менструациях или климаксе.

Это вовсе не означает, что длительное, пусть и незначительное, повышение температуры у беременной женщины не выступает основанием для консультации врача. В подобной ситуации крайне важно сдать анализы и пройти комплексное обследование, что позволит исключить наличие инфекций или других заболеваний.

Например, повышение температуры во время беременности часто становится следствием обычных сезонных ОРВИ. В этом случае не нужно и очень неправильно заниматься самолечением. Нужно записаться на прием к врачу и получить квалифицированную медицинскую помощь.

Повышенная температура

Система терморегуляции постепенно налаживается в течение первого года жизни. Поэтому для младенцев, особенно – в течение трех месяцев с момента рождения – характерны существенные скачки температуры. Важным отличием детского организма от взрослого становится более серьезное влияние на температурные показатели ряда факторов, в числе которых:

• температура окружающего воздуха;
• характеристики одежды;
• эмоциональное состояние, смех и плач;
• употребление пищи, включая кормление грудью;
• купание в слишком теплой воде и т.д.

Еще одним отличием от взрослого становится повышенная опасность высокой – от 38 градусов – температуры. Она приводит к быстрому обезвоживанию и усугублению состояния здоровья. Проявлением этого, например, выступают фебрильные судороги и кратковременные обмороки у детей до 5 лет при повышении температуры до 38-39°C.

Симптомы повышенной температуры

В общем случае повышенной считается температура, начиная с 36,9-37 градусов. Она выступает одним из самых частых симптомов множества заболеваний – от инфекционных до воспалительных.

Помимо измерения градусником, как самого очевидного способа определить повышенную температуру, ее симптомами выступают:

• слабость, болезненное состояние, усталость;
• сухость губ и кожи;
• потеря или ухудшение аппетита;
• озноб;
• потливость;
• общий дискомфорт.

Лихорадка

Под лихорадкой понимается повышение температуры, которое становится реакцией организма человека на инфекцию, другими словами – на заболевание. Обычно выделяют два ее вида:

1. Красная или розовая. В качестве симптомов выступают покраснение кожи (особенно сильное на лице), яркий румянец. Такие проявления выступают результатом расширения поверхностных кровеносных сосудов для улучшения теплоотдачи. Одновременно усиливается потоотделение, что также способствует снижению температуры кожного покрова и расположенных под ним тканей. Запуск подобных процессов свидетельствует об эффективной борьбе организма против болезни.
2. Белая. Более опасный вид лихорадки. Происходит в результате сбоев в терморегуляции. Симптомами выступают побелевшая кожа (особенно холодными становятся стопы и кисти), озноб, резкое и сильное ухудшение самочувствия – вплоть до обморока. Все это сопровождается высокой температурой, в том числе – в жизненно важных внутренних органах, что влияет на их функционирование.

Причины повышенной температуры

Повышение температуры в большинстве случаев происходит в результате выработки иммунной системой человека пирогенов, влияющих на терморегуляцию. Такие процессы активизируются в следующих случаях:

• инфекции в виде простейших, бактерий, вирусов и т.д.;
• травмы и ожоги, которые приводят к общему жару или местному повышению температуры;
• аллергические реакции;
• шоковые состояния.

Сегодня разработаны и активно применяются в качестве лекарственных препаратов искусственные пирогены. Они применяются для повышения температуры для лечения разных заболеваний.

Субфебрилитет

Субфебрильной называют температуру, которая несколько выше нормальной, но не достигает высокой. Для взрослого человека речь обычно идет о диапазоне между 37 и 38 градусами. Важно понимать, что повышенная температура выступает показателем борьбы организма с инфекцией. Поэтому не стоит воспринимать ее только негативно и сразу приступать к мерам для снижения.

Напротив, отклонение от нормальных показателей на один или даже полтора градуса редко несет серьезные риски для организма, не становится причиной гибели клеток или деформации молекул белка. Нередко повышение температуры до 37-37,5°C выступает следствием стресса или плохого питания, вызвано жаркой погодой или другими внешними факторами.

С другой стороны, длительное – в течение двух-трех недель – пребывание в подобном состоянии часто становится симптомом болезни. Поэтому не стоит торопиться и «сбивать» температуру. Намного правильнее посетить врача, пройти назначенные им обследования и следовать дальнейшим рекомендациям специалиста.

Пониженная температура

Другое название пониженной температуры – гипотермия. Она встречается реже, чем повышенная, но также нередко становится показателем существенных проблем со здоровьем. Для взрослого человека пониженной считается значение меньше 35,5 градуса, для пожилого – ниже 35°C.

Более сильные падения характеризуются такими последствиями:

• 32-32,2°C – впадение в ступор, заметная заторможенность;
• 29-30°C – обмороки, потеря сознания;
• Ниже 26-27°C – существенная вероятность летального исхода.

Общие симптомы пониженной температуры:

• недомогание, некоторая заторможенность;
• быстрое утомление и слабость;
• раздражительность;
• онемение пальцев рук и ног, холод в конечностях;
• нарушение мыслительных процессов, потеря ясности ума;
• ощущение замерзания, периодическая или постоянная дрожь.

Основными причинами снижения температуры тела выступают:

• переохлаждение, результатом которого становится заторможенность метаболизма, обморожение рук или ног, снижение иммунитета и другие малоприятные последствия;
• проблемы в работе эндокринной системы организма и недостаточная выработка гормонов;
• слабый иммунитет, связанный с перенесенными заболеваниями или последствием сложного лечения, например, лучевой терапии.

Прием препаратов

Температура также может повыситься на фоне приема препаратов. Следует прочитать инструкцию, обычно в побочных эффектах указывают возможность ее повышения. Некоторые препараты также способны угнетать полезную микрофлору. Особенно часто это касается лекарств, которые оказывают эффект на нервы.

Другие причины

Другие причины следующие:

• Кишечные расстройства.
• Сбои в работе эндокринной системы.
• Аутоиммунные процессы (болезни соединительных тканей).
• Опухоли.

Заболевания при повышенной температуре

Повышение температуры – серьезный симптом, который требует профессиональной оценки. Поэтому не нужно заниматься самолечением, намного правильнее обратиться к врачу. Это выступает первой и главной рекомендацией в подобной ситуации. Самые распространенные виды заболеваний для каждого из типов повышенной температуры имеет смысл рассмотреть подробнее.

Заболевания с температурой 37-38°C

1. ОРВИ.
2. Туберкулез.
3. Колиты и язва.
4. Токсоплазмоз.
5. Гепатит вирусного типа.
6. Острая стадия герпеса.
7. Хронические заболевания дыхательных путей, включая бронхит, тонзиллит, бронхиальную астму.
8. Миокардит, пиелонефрит, эндокардит и другие хронические болезни внутренних органов на стадии обострения.

Заболевания с температурой 39-40°C

1. Пневмония.
2. Ангина.
3. Сепсис.
4. Болезни желудочно-кишечного тракта, включая холеру, дизентерию, сальмонеллез.
5. Многочисленные инфекционные заболевания – корь, ветряная оспа, гепатит вирусного типа (А), грипп, коронавирусная инфекция, энцефалит, менингит, геморрагическая лихорадка.

Как снизить температуру

Как было отмечено выше, далеко не всегда следует сбивать температуру. Дело в том, что ее повышение становится одним из способов борьбы с инфекционными заболеваниями.

Положительные последствия повышения температуры

Повышенная температура означает запуск или активизацию нескольких процессов в организме человека:

• синтез интерферона, одной из основных функций которого выступает защита клеток от бактерий и вирусов;
• выработка антител, уничтожающих антигены;
• фагоцитоз, запускающий поглощение клетками-фагоцитами попавших в организм инородных тел;
• снижение активности и аппетита, что высвобождает ресурсы и энергию для эффективного противостояния с инфекционным заболеванием;
• ухудшение условий для существования вирусов и бактерий, не приспособленных к повышенной температуре.

Когда нужно действовать

Первая и главная реакция на повышение температуры – посещение или вызов врача. Самостоятельные действия по ее снижению имеет смысл предпринимать в следующих случаях:

• превышение 39 градусов;
• резкое и быстрое ухудшение самочувствия вплоть до обмороков, тошноты, диареи или головокружения;
• появление признаков сильного обезвоживания;
• наличие неврологических диагнозов;
• наличие хронических заболеваний сосудов или сердца, а также сахарного диабета;
• для детей – фебрильные судороги (в этом случае нужно сбивать жар от 37 градусов).

Что нужно делать

Сбивание температуры предусматривает несколько последовательно предпринимаемых действий:

1. Вызов врача.
2. Постельный режим.
3. Периодическое проветривание помещения, где находится больной с целью поддержание воздуха немного прохладным и свежим.
4. Обильное питье – постоянное, но понемногу. Оптимальные напитки – черный чай с лимоном, зеленый чай, морсы, разбавленные соки, компоты.
5. Прием жаропонижающих средств, лучше всего – по назначению врача. Наиболее доступными и эффективными препаратами на сегодня считаются такие: парацетамол;
6. ибупрофен;
7. ацетилсалициловая кислота;
8. нимесил;
9. ибуклин;
10. ринза и т.д.

Прием любого препарата осуществляется строго в соответствии с инструкцией. Обязательное дополнительное условие – приобретение лекарства в аптеке и учет требований в части срока годности.

Лечение

Все начинается с поиска причины состояния. После этого может быть назначено следующее:

• Антибиотик. Если причина температуры в инфекциях, выбирается средство с учетом разновидности патологии. При туберкулезе комбинируется сразу несколько препаратов.
• Противовирусное средство. Помогает бороться с гепатитом и ВИЧ-инфекцией. Замедляют размножение возбудителей и уменьшают нагрузку на кровеносную систему. Если инфекция кишечная или респираторная, выбираются другие препараты.
• Нестероидные противовоспалительные средства. Помогают снизить боль и скованность. Обычно выбираются селективные ингибиторы, чтобы снизить побочные эффекты, связанные с ЖКТ.
• Витамины. Их цель укрепить организм, повысить иммунитет и зарядить человека энергией.
• Гормональные средства. Нужны женщинам, которые испытывают климакс. Обычно курс лечения гормонами полностью устраняет температуру. Комбинированные контрацептивы помогут при тяжелом предменструальном синдроме.
• Цитостатики. Используются вместе с комбинированной химиотерапией при онкологических заболеваниях.
• Инфузионные растворы. Нужны, если вирусные и бактериальные инфекции притекают насколько тяжело, что вызывают интоксикацию организма. Предотвращают отек головного мозга.

Температура тела у детей

Отклонения показателей температуры – как в сторону увеличения, так и в сторону снижения – особенно опасны для неокрепшего или не до конца сформировавшегося детского организма. Важно учитывать, что нормальной считается различная температура для разных возрастов:

• для деток до года – 37-38 градусов;
• от года до пяти – диапазон от 36,6 до 37,5°C;
• подростковый возраст – допустимы серьезные скачки температуры, вызванные активизаций процессов выработки половых гормонов. Поэтому указать точных значений невозможно и следует ориентироваться на другие симптомы состояния организма;

У девочек показатели температуры стабилизируются на значениях, близких к взрослым и равным 36-37°C, в 13-14 лет. Для мальчиков этот процесс может затягиваться вплоть до 17-18 лет.

Источник: Яндекс.Дзен

Профилактика

Если вы не хотите сталкиваться с суточными скачками температуры тела, необходимо укрепить свою иммунную систему. Для этого следует придерживаться следующих профилактических правил:

1. Следует вести правильный образ жизни.
2. Каждый день необходимо уделять небольшое количество времени для физических упражнений.
3. Необходимо правильно и сбалансировано питаться. Из своего рациона придется исключить все вредные продукты.
4. Также следует отказаться от употребления алкоголя, табакокурения.
5. На протяжении всего дня необходимо употреблять достаточное количество воды, которое составляет не меньше 2 л в сутки.
6. Специалисты рекомендуют закаливать организм.
7. В целях профилактики следует принимать витаминные комплексы.
8. В свой ежедневный рацион следует включить свежие овощи и фрукты, а также другие продукты, которые богаты питательными веществами и витаминами.

Колебания нормальной температуры

Возможные колебания показателей нормальной температуры для детей приводятся выше. Здесь же необходимо отметить аналогичный параметр применительно к взрослым. Стандартные его значения находятся в пределах от 36 до 37 градусов, хотя большая часть ученых устанавливают более широкий диапазон — 35,5 до 37,6°C. Именно он считается сегодня общепринятым.

Отдельного упоминания заслуживают колебания температуры тела у пожилых людей. Для этой категории оптимальным считается значение рассматриваемого параметра в пределах 36,3 градуса. Повышение температуры до 37°C и выше становится серьезным симптомом и нередко свидетельствует о лихорадочном состоянии пациента.

Как правильно измерить температуру

Для измерения температуры человеческого организма применяются разные методы. Важно отметить, что в зависимости от выбранного способа несколько изменяются и полученные результаты. Наиболее часто классификация ведется по месту, куда прикладывается или помещается градусник:

1. Подмышка (аксиллярный метод). Самый простой и часто используемый в быту. Требование – отсутствие влажности в подмышечной впадине и плотное прилегание градусника к телу. Длительность измерения – 7-10 минут. Нормальные показатели для взрослого при такой методике замера – 36,2-37°C.
2. Прямая кишка (ректально). Метод особенно часто применяется по отношению к детям, так как прост, безопасен и оперативен (требуется всего минута-полторы). Нормативные значения примерно на градус выше, чем для аксиллярных, и составляют 36,8-37,6°C.
3. Рот или под языком (орально или сублингвально). Популярный в Европе способ измерения температуры, намного реже применяемый в России. Длительность замера – от минуты до пяти. Нормальные показатели взрослого близки к ректальным измерениям, хотя и несколько ниже – 36,6-37,4°C.
4. Ушной канал. Метод используется применительно к детям, но требует специального градусника, предназначенного для бесконтактных измерений. Учитывая относительную редкость подобных приборов, практикуется нечасто. Эффективен для диагностирования отита, который характеризуется воспалительными процессами, резко повышающими температуру в ушном канале. Поэтому значения последней могут достигать серьезных цифр.
5. Влагалище. Специфический способ замера. Применяется с целью определить базальную (то есть самую низкую) температуру тела у женщины. Измерения проводятся после длительного отдыха или сна и используются для выявления воспалений в области таза или начала овуляции.

Диагностика

Обследованием больного с нарушениями терморегуляции занимается специалист-терапевт или врач скорой помощи (при критической гипотермии). Объем диагностических мероприятий зависит от состояния пациента и степени снижения температуры. При показателях более 32° С можно выполнять расширенные лабораторные и инструментальные исследования для выявления причины гипотермии, при более низких значениях ограничиваются базовыми методами. Наиболее информативны:

• Физикальное обследование
  . В первую очередь для обнаружения причины появления у человека низкой температуры тела проводят термометрию. Температура чаще измеряется в прямой кишке, для получения точной информации о внутренней температуре используют пищеводный зонд. Для оценки сознания проверяют сохранность зрачковых и болевых рефлексов.
• Анализы крови
  . Базовый перечень включает измерение уровня глюкозы, красных кровяных телец и гемоглобина. Биохимический анализ крови позволяет выявить высокий уровень азота и мочевины, лабораторные симптомы заболеваний печени. Для диагностики анемий определяют количество свободного железа, ферритина и трансферрина.
• Гормональный профиль
  . Для исключения патологий щитовидной железы учитывают содержание тироксина и свободного Т3, тиреотропных гормонов гипофиза. Также нужно исследовать количество гормонов коры надпочечников и катехоламинов. Чтобы подтвердить болезнь Аддисона, требуется стимуляционный тест с АКТГ и информация об уровнях основных электролитов.
• Электрографические методы
  . Всем больным рекомендована ЭКГ, позволяющая обнаружить патогномоничные признаки — зубец Осборна, удлинение интервалов PQ и QT. Чтобы оценить функциональную активность мозга, назначают ЭЭГ. В условиях стационара иногда выполняют электромиографию и электронейрографию периферических нервных стволов.
• Рентгенологическая визуализация
  . КТ головного мозга — первое, что необходимо делать для исключения центральных причин низкой температуры тела. На снимках можно обнаружить объемные образования или возможный отек области гипоталамуса. Сцинтиграфия щитовидной железы с изотопами йода помогает детальнее изучить структуру органа.

Виды градусников

На российском аптечном рынке можно приобрести разные виды термометров. Наибольшей популярностью пользуются три из них:

1. Ртутный или максимальный. Бюджетный по стоимости и простой в эксплуатации. Бонусом становится высокая точность измерений. Широко используется как на дому, так и в различных медицинских учреждениях, обычно – аксиллярно. Двумя существенными недостатками становятся хрупкость и серьезная длительность замера. Еще один минус – пары ртути ядовиты, а потому требуется очень аккуратное обращение с термометром.
2. Электронный или цифровой. Появился сравнительно недавно, но быстро стал очень популярным. Причины – оперативность измерений (от полу- до полутора минут), несколько разновидностей и вполне разумная цена. Бонусом становится возможность использования разных методов замера. Единственным недостатком выступает некоторый разброс значений, демонстрирующий не самую высокую точность прибора.
3. Инфракрасный. Инновационный и дорогой по стоимости термометр. Измеряет температуру бесконтактным способом. Время, необходимое для замера – всего 2-5 секунд. Не применяется аксиллярно, орально или ректально, а потому имеет ограниченную область использования.

FAQ

Что понимается под повышенной температурой?

Под повышенной понимается температура, которая выше, чем нормативные показатели для человека определенного возраста. Аналогичное определение дается и для пониженной температуры, но в этом случае речь идет о снижении значения по сравнению с нормальным.

Какая температура считается нормальной?

Для взрослого нормальной считается диапазон температур 35,5 до 37,6°C. Важно помнить, что для конкретного человека он может заметно меняться в зависимости от индивидуальных особенностей его организма.

Как нужно действовать при повышении температуры?

Первое и главное правило – вызвать или посетить врача. Далее следует действовать по его рекомендациям.

Опасна ли повышенная или пониженная температура?

Достаточно часто отклонение значений от нормативных свидетельствует о возникновении заболеваний, часто — серьезных. Тем более если речь идет о длительном процессе или сильном повышении/понижении температуры.

Какие средства используются для сбивания высокой температуры?

Медицинские препараты нужно применять по назначению врача. В экстренных случаях имеет смысл воспользоваться парацетамолом, ибупрофеном, ацетилсалициловой кислотой и другими подобными лекарствами, доступными и хорошо известными.

Вывод

1. Температура тела – один из ключевых показателей состояния организма человека.
2. Нормальным значением параметра для взрослого человека считается диапазон 35,5-37,6°C.
3. Для детей нормативные значения температуры несколько выше, для пожилых людей – несколько ниже.
4. Повышение или понижение температуры часто становится симптомом заболеваний. Поэтому лучше всего обратиться к врачу.
5. Сбивать температуру следует далеко не всегда – при серьезном ухудшении здоровья или достижении показателей на уровне 39 градусов и выше.

Нервное и физическое истощение

Высокие физические нагрузки, продолжительные стрессы, недосыпание, скудный рацион при жестких диетах нередко приводят к дефициту энергетических ресурсов тела. Как следствие: замедляется метаболизм, кровообращение и температура падает ниже нормы на 1–2 градуса. Патологические состояние сопровождается значительной потерей веса, апатией, слабостью, быстрой утомляемостью, угнетенным настроением или повышенной нервной возбудимостью. Может часто болеть голова, снижаются умственные способности. Человек становится рассеянным и заторможенным. Наблюдается ослабление иммунитета, гиповитаминозы.

При физическом и нервном истощении температура тела стабильно снижается до +35–35,5°С. Состояние сопровождается ознобом даже в теплую погоду. Для жизни такая патология обычно неопасна, но это — тревожный признак, требующий срочного изменения образа жизни.