Фригидность у женщин: что это такое, как лечить, как повысить половое влечение

Если женщина испытывает сложности с сексуальным общением, то какие этому могут быть причины? И является ли это поводом для того, чтобы обратиться к врачу? И можно ли как-то постичь причины этих явлений под названием «женский оргазм», «женская сексуальность»? Ведь даже непререкаемый гуру сексологии и психологии доктор Фрейд признавал, что в мужской сексуальности нет ничего необыкновенного, в то время как природа женской сексуальности оставалась для него неразрешимой загадкой. Однако, Зигмунд Фрейд жил на рубеже XIX и XX веков. Возможно, что-то изменилось с тех пор?

Никто не может назвать точное количество женщин земного шара, которые страдают сексуальными расстройствами и никогда не испытывали оргазм. По разным оценкам их число составляет от 40% до 60%. Это, вне всякого сомнения, очень много. Говорить о нарушениях сексуальной жизни можно в следующих случаях:

снижается или пропадает либидо, отсутствует половое влечение (это может происходить даже между любящими партнерами),
половые контакты становятся редкими, секса может не быть несколько месяцев,
проблемы с возбуждением,
требуется много времени для достижения оргазма, сложно или вовсе невозможно его достичь,
боли и неприятные физические ощущения во время полового контакта, страх близости.

Общие сведения

Сексуальная дисфункция – состояние, которое негативно сказывается на качестве жизни человека и его психологическом состоянии. При этом, как утверждают специалисты, намного чаще такие расстройства фиксируются у представительниц прекрасного пола. Если эректильная дисфункция у мужчин является проблемой, с которой они чаще всего обращаются за помощью, то женщины, как правило, скрывают наличие подобных нарушений. Как следствие – половая неудовлетворенность, ведущая к психологическим и физиологическим проблемам.
Говоря о том, фригидность у женщин — что это такое, следует отметить, что этот термин свидетельствует о снижении либидо и интереса к сексу. Значение слова (происходит от латинского слова «холод») объясняет суть этого термина: фригидность – это половая холодность у девушек и женщин. Даже в самые откровенные моменты у таких женщин может не наступать возбуждение. В итоге отсутствие полового влечения у женщин приводит к болезненности во время полового контакта и после него. Описывая это состояние, специалисты также употребляют термины гиполибидемия и анафродизия.

Подробнее о том, что значит такое расстройство, как преодолеть эту проблему, а также о том, целесообразно ли говорить о фригидности у мужчин, речь пойдет в этой статье.

«Как айсберг в океане»: что такое фригидность, причины и лечение

: Время прочтения:

На распространенные вопросы о фригидности отвечает кандидат медицинских наук, сексолог Кан Игорь Юльевич.

Фригидность у женщин, что это?

Под термином «фригидность» ранее понимали целый комплекс сексуальных нарушений у женщин, в основном — снижение или отсутствие сексуального влечения. «Фригидная» женщина не испытывает эротических ощущений или сексуальных удовольствий. У нее могут отсутствовать физиологические признаки возбуждения в виде любрикации (увлажнения половых органов женщины под влиянием эротической стимуляции) во время интимных отношений или при попытках мастурбации, она испытывает затруднения при получении оргазма. Она может относиться к сексу по-разному: с отвращением, нейтрально, а иногда даже получать психологическое удовольствие от того, что может доставить приятные ощущения любимому мужчине, не получая физического непосредственно от сексуального контакта.

В современных классификациях и научной литературе отказались от понятия «фригидность» как устаревшего, нечеткого, а по мнению некоторых специалистов, «унижающего человеческое достоинство женщины». Сейчас употребляются термины «отсутствие или потеря сексуального влечения» и «оргазмическая дисфункция». Термин «диспареуния» используют для характеристики болевых ощущений в области половых органов.

В чем причины фригидности?

Причинами так называемой «фригидности» могут быть:

бессознательные страхи, связанные с Эдиповым комплексом;
страх из-за пережитого в раннем возрасте насилия;
враждебность по отношению к мужчинам вообще и конкретному мужчине в частности;
опасения быть отвергнутой, если она позволит себе «внутренне расслабиться»;
беспокойство по поводу «правильности» исполнения своих сексуальных действий;
чувство стыда;
боязнь почувствовать боль.

К другим причинам «фригидности» у женщин относятся психические, эндокринные и другие заболевания, дефекты воспитания, личностные особенности, некомпетентность или грубость сексуального партнера.

Существует только женская фригидность? Врачи описывают фригидность у мужчин?

Снижение и отсутствие сексуального влечения наблюдаются и у мужчин. Ранее такие нарушения вместе с расстройствами эрекции и другими мужскими сексуальными дисфункциями называли еще более стигматизирующим и неприемлемым в современных условиях термином — «импотенция». Как же определить «фригидность» у мужчин? Отличия сексуальной «ареактивности» у женщин от мужчин определяются следующими особенностями женской сексуальности:

Большинство сексуальных расстройств не препятствуют интимной близости женщины.
Женская сексуальность отличается большей психологичностью, что обусловливает значительную индивидуализацию различных оттенков сексуальных переживаний и сексуального поведения женщины.
Тенденция к «застреванию» в эротической фазе в динамике становления полового сознания, когда пробуждение сексуального компонента либидо и возможность переживать оргазм не наступают вообще.
Более значительная, а иногда доминирующая над генитальными роль экстрагенитальных эрогенных зон у женщин в отличие от мужчин.
Ведущую роль в формировании полового поведения женщины играет не сексуальное либидо (стремление к половому акту), а эротическое, тесно связанное с оценкой личностных качеств сексуального партнера.

Какие распространенные симптомы фригидности женщина может найти у себя? Какие признаки может выявить только врач?

Наиболее частый показатель — избегание адекватной стимуляции со стороны партнера. Если женщина не избегает ласк и позволяет партнеру возбуждать ее, она не чувствует или не позволяет себе получать удовольствие от этого возбуждения. Роль врача в этом случае состоит в поисках пути разрешения внутренних противоречий и партнерских конфликтов. Как правило, сначала специалист помогает пациентке разрешить основной конфликт в ходе психотерапевтического лечения, а затем привлекает к работе ее партнера.

Существует ли тест на фригидность — несколько стандартных вопросов, на которые женщина может ответить и заподозрить расстройство?

Для оценки сексуального влечения у женщин применяется понятие эрогенной реактивности — способность воспринимать сексуальные стимулы и отвечать на них специфическими физиологическими реакциями, которые сопровождаются стремлением к близости и сладострастно окрашенными переживаниями.

Помимо характеристик, которые определяет специалист, для объективизации эрогенной реактивности используется карта эрогенных зон женщины по Здравомыслову, которую может заполнить и оценить сама пациентка, а также представить ее лечащему врачу в процессе обследования.

Карта эрогенных зон женщины по Здравомыслову.

Если муж заподозрил у жены фригидность, как поговорить, как помочь? Как аккуратно убедить пойти к специалисту?

Когда партнер пытается помочь женщине решиться пойти к специалисту, важно мотивировать ее поиском улучшения качества жизни, получением полноты ощущений, полноценного удовольствия от половой активности, но не упрекать и не сравнивать с другими. Благожелательная поддержка со стороны любимого мужчины на всех этапах поиска и оказания помощи — залог успеха терапевтической работы.

Как бороться и избавиться от фригидности у женщин?

Основная терапевтическая стратегия — структурирование сексуальной ситуации, которое позволяет женщине адекватно реагировать на стимуляцию, когда она находится в расслабленном, безмятежном и любовном состоянии. Для этого необходимо создание устойчивых, доверительных взаимоотношений с благожелательным партнером. Специалисты-сексологи применяют различные психотерапевтические приемы, которые позволяют ослабить чувство тревоги и усилить желаемое проявление эротических реакций. Это включает этапные задания сначала для самой пациентки, а потом для пары. Главное условие в том, что комплекс психотерапевтических приемов должен быть подобран с учетом индивидуальных особенностей партнеров.

Помогают ли при фригидности «народные средства»? Что из этих средств имеет эффект, а что неэффективно и опасно?

При лечении «фригидности» у женщин, на этапах доврачебной помощи, можно порекомендовать самой или с партнером найти и изучить свои эрогенные зоны, их чувствительность при эротической стимуляции. Для повышения уверенности в адаптивных возможностях женщина самостоятельно может применять упражнения Кегеля.

Также важное значение придается созданию расслабленного, безмятежного состояния, которое позволяет побороть страхи и опасения. Для этого можно применять аутогенные тренировки, а в паре — нежные поглаживания и ласки без прямого воздействия на половые органы. У большинства людей они вызывают положительные эмоции, если не связаны с негативным опытом и конфликтом.

Следует помнить, что при наличии сексуальных нарушений, особенно на фоне партнерских дисгармоний, не следует заниматься самолечением. Этими проблемами занимается врач-сексолог, который проведет необходимое обследование, выяснит конкретные причины и расскажет, как лечить «фригидность» у женщин, а точнее, снижение или отсутствие сексуального влечения.

Кан Игорь Юльевич, врач , кандидат медицинских наук, сексолог, психиатр, психотерапевт, врач высшей категории проводит исследование изменения сексуального поведения у населения в период пандемии. По результатом исследования будет написана и опубликована научная статья и будут адаптированы международные психометрические шкалы. Предлагаем Вам принять участие в АНОНИМНОМ анкетировании. Пройти тестирование.

Кан Игорь Юльевич, Сексолог, психиатр, кандидат медицинских наук

Если вам нужна помощь опытного специалиста, запишитесь на прием к Игорю Юльевичу.

Записаться на прием

Патогенез

В одних случаях половая холодность является обусловленной физически, в других — является сексуальным расстройством. При этом реакции организма могут быть разными. У части женщин с половой холодностью во время половой близости не наступает оргазм, хотя при этом они испытывают приятные ощущения. Это состояние, как правило, связано с запозданием психосексуального развития. Еще часть безразлично относится к половым контактам и приятных чувств при этом не испытывает. Подобные проявления могут быть обусловлены переутомлением, психическими болезнями, злоупотреблением алкоголем и др. У третьей категории женщин отмечается отвращение и неприязнь к половому контакту. В данном случае речь идет о торможении сексуальных функций психологическими факторами.

Нарушения полового влечения

Стаж 15 лет
Лычагин Андрей Сергеевич

Руководитель отделения инновационных технологий в области андрологии и урологии, уролог-андролог, врач УЗИ, сексолог Кандидат медицинских наук

Как правило, само по себе нарушение полового влечения является следствием других нарушений в социальной, физиологической или психосексуальной сфере. Согласитесь, сложно представить ситуацию, когда у человека нет никаких проблем с самооценкой, с налаживанием контактов, с позиционированием себя в качестве полового партнера, а также нет проблем со здоровьем, но наблюдается нарушение полового влечения.

Конечно, к потере или снижению полового влечения может привести неудачный опыт первого сексуального контакта, а также такие банальные причины как стресс, усталость, излишняя закомплексованность по поводу потери физической привлекательности из-за возраста или по другим причинам. Негативную роль играют и злоупотребление алкоголем, и малоподвижный образ жизни, и несбалансированное питание. Если Вы или Ваш партнер наблюдаете, как вам кажется, «беспричинное» нарушение полового влечения, то стоит пройти диспансеризацию или хотя бы сдать общие анализы – чтобы исключить хронические заболевания или сбой гормонального фона, которые также могут влиять на общую сексуальную активность.

В длительных отношениях, увы, достаточно часто наблюдается постепенное снижение полового влечения. Помните такое крылатое выражение «Ладья любви разбилась о рифы быта»? Повседневная неустроенность, разность интересов, непонимание в бытовых мелочах приводят к конфликтам. Взаимное раздражение нарастает, конфликты накапливаются… К сожалению, в таких ситуациях многие женщины начинают использовать секс, как инструмент манипулирования: отправлять супруга «спать на диван», демонстративно излишне холодно реагировать на всяческие попытки сблизиться. Увы, такая тактика обречена на провал.

Не стоит прибегать и к противоположной тактике – использовать секс как «лекарство» для погашения конфликта, примирения с партнером без попытки устранить непосредственно причину недопонимания. Рано или поздно проблемы накопятся и градус недовольства друг другом «зашкалит». Отношения начнут разрушаться, в том числе и сексуальные.

Еще один «подводный камень» длительных отношений – однообразие и усталость друг от друга. Сильная страсть проходит и вполне может показаться, что все уже испробовано и ничего нового общение с партнером не принесет. А новых ощущений хочется… И возникает ситуация, когда снижается половое влечение именно к своему постоянному партнеру, в то время как к другому человеку (или даже герою книги, фильма, виртуальному человеку) влечение очень сильное. Зачастую это приводит к изменам, разочарованию и потере постоянного партнера.

Если половое влечение снижено на протяжении всей жизни, то искать причину этого нужно в детстве. К такому результату часто приводят психологические травмы, которые прочно укореняются в подсознании.

Еще одна причина снижения полового влечения – пониженный уровень полового гормона тестостерона. Выявить его легко, для этого достаточно сдать анализ крови. Нормализовать гормональный фон также не составляет особого труда.

Классификация

Как уже отмечалось выше, выделяется три степени проявления фригидности.

Первая – при половом контакте отмечается возбуждение, но оргазма не происходит.
Вторая – полное безразличие к половому контакту.
Третья — отмечается выраженная неприязнь и даже отвращение к половому контакту.

Также выделяется несколько типов этого состояния в зависимости от причин его происхождения:

Конституционная фригидность – сексуальная холодность связана с особенностями анатомии женщины.
Абстинентная – сниженное либидо связано с продолжительным воздержанием от полового контакта.
Симптоматическая – следствие хронических соматических заболеваний, в частности сахарного диабета, кардиоваскулярных расстройств и др.
Послеродовая – следствие физиологических и анатомических изменений в женском организме после рождения ребенка, а также психоэмоционального истощения.
Ретардационная – следствие незрелости половой системы. Отмечается при несформированном гормональном фоне, а также при отсутствии опыта половой жизни.
Эмоциональная – связана с негативным эмоциональным фоном. Как правило, является ситуативной.
Психогенная — развивается после сильных потрясений, при этом у женщины, как правило, отмечается выраженное отвращение к сексу. Чаще всего проявляется у женщин, перенесших сексуальное насилие или агрессию со стороны партнера.
Нимфоманическая – состояние, при котором желание и фантазии сохраняются, но оргазма во время секса женщина достичь не может.

Также выделяют первичную и вторичную фригидность

Первичная – развивается вследствие физической и эмоциональной неготовности к половому акту. Нередко отмечается у молодых девушек. При половых контактах «из любопытства» часто ожидание не совпадает с реальностью. В итоге отношение к сексу может исказиться.
Вторичная – такое состояние может быть связано с половыми заболеваниями, психическими и эндокринными нарушениями, новообразованиями, болезнями мозга и др.

Нарушения оргазма – причины и последствия

Фактом является то, что женщина способна испытывать оргазм на протяжении всей жизни. Хотя, конечно, некое снижение сексуальной активности с возрастом имеет место быть. Прежде всего это связано с физиологическими изменениями, в частности, с атрофией слизистой влагалища. Также весомым фактором является то, что женщины живут дольше мужчин – поэтому, чем старше женщина, тем сложнее ей найти партнера.

Но природа сыграла с женщиной в определенной мере злую шутку. Подарив мужчине однозначные и видимые проявления оргазма, она не стала делать этого в отношении женщины. Такое положение вещей порождает массу мифов, домыслов и дискуссий по поводу того, как проявляется женский оргазм, как его определить, все ли женщины способны его достичь и так далее. Наверняка Вы сталкивались с рассуждениями типа:

Если мужчина опытный и умелый, то он способен возбудить и довести до оргазма любую женщину.
Фригидных женщин очень много.
Каждая вторая женщина никогда не испытывала оргазм.
Женский оргазм не несет в себе четких видимых проявлений, поэтому его легко сымитировать.
Все женщины имеют опыт имитации. Они делают это для того, чтобы удержать мужчину и уверить его в своей мужской состоятельности.
Часто сымитировать оргазм проще и легче, чем пытаться его достичь.

В самом деле, описать словами, что чувствует женщина в момент оргазма, – чрезвычайно сложно. И действительно, довольно много женщин, примерно 10%, никогда не испытывали оргазм. Можно говорить о том, что женщине сложнее достичь оргазма, нежели мужчине, особенно в ситуации, когда партнеры не могут полностью расслабиться. Еще одна из причин отсутствия оргазма – слишком быстрые действия партнера, который ориентируется только на свои ощущения и на свой темп нарастания возбуждения. Если Вы сталкиваетесь с таким поведением мужчины, то нужно сразу деликатно объяснить ему проблему, описать Ваши ощущения. В противном случае это повлечет за собой снижение самооценки, депрессию, сильную обиду и даже отвращение к половой близости.

Около 50% женщин утверждают, что им намного легче достичь оргазма при мастурбации, нежели при половом акте. В этом нет ничего зазорного или неприличного – более того, чем лучше женщина изучит свое тело, тем проще ей будет достичь гармонии во взаимоотношениях с партнером. Однако, бывают ситуации, когда женщина реагирует на стимуляцию клитора вне коитуса, но не может достичь оргазма во время коитуса. В подобном случае следует обратиться к сексологу.

Причины фригидности

Обсуждая причины отсутствия полового влечения у женщин, следует отметить, что все они подразделяются на две категории — психологические и физиологические.

К разряду психологических относятся следующие факторы:

Продолжительный стресс, постоянное переутомление и перегрузки.
Эпизод сексуального насилия, который был пережит один или много раз. Особенно ощутимо это отображается на либидо, если насилие сопровождало первый сексуальный опыт.
Боязнь незапланированно забеременеть – это ощущение не позволяет женщине расслабиться.
Негативное отношение или отвращение, которое демонстрирует партнер.
Холодность и отсутствие эмоций в семье, в которой росла девушка.
Депрессивное состояние, повышенная тревожность.

Определяется также ряд физиологических факторов, провоцирующих фригидность:

Травмы половых органов, которые приводят к повреждению нервных окончаний.
Травмы стенок влагалища после родов, что ведет к отсутствию желания. Также в период после рождения малыша и лактации отмечается естественное снижение либидо. Однако это обратимое состояние, и через несколько месяцев в большинстве случаев все приходит в норму.
Патологии в развитии половых органов.
Физические патологии — рассеянный склероз, головные боли, артрит и др.
Прием некоторых лекарственных средств: антидепрессантов, антигистаминов, некоторых препаратов против гипертонии, лекарств для проведения химиотерапии и др.
Гормональный дисбаланс в период менопаузы. В это время вследствие понижения содержания эстрогена ухудшается эластичность влагалища, появляется боль в процессе полового контакта, что становится препятствием для достижения оргазма.

Расстройства возбуждения

Стаж 15 лет

Лычагин Андрей Сергеевич

Эта проблема проявляется физиологически: у женщины не увлажняется влагалище, даже после длительной стимуляции и взаимном сексуальном влечении партнеров. Половой акт в данном случае затруднен, потому что и мужчина, и женщина испытывают физический дискомфорт. Такое сексуальное расстройство может наблюдаться в течение всей жизни или во взаимоотношениях с определенным партнером.

Чаще всего причинами расстройства возбуждения являются психические факторы: несоответствие партнеров (почти в 80% случаев), депрессия, стрессовая ситуация. И, конечно, огромную роль играет сексуальная безграмотность, возложение всей ответственности за свое возбуждение на мужчину, восприятие процесса половой близости как чего-то постыдного и неприличного.

Однако, нередки случаи, когда расстройство возбуждения вызывается заболеваниями. Это могут быть:

местные заболевания – эндометриоз, цистит, вагинит;
системные болезни – гипотиреоз и сахарный диабет (диабет более актуален для мужчин);
патология центральной или периферической нервной системы (например, рассеянный склероз);
заболевания мышечной системы (например, мышечная дистрофия);
употребление некоторых препаратов (например, оральных контрацептивов, препаратов для контроля артериального давления, транквилизаторов).

Симптомы

Для настоящей фригидности характерно полное отсутствие заинтересованности в сексуальной жизни. Поэтому временное отсутствие интереса к половой жизни, связанное с влиянием определенных факторов, не свидетельствует о полной фригидности. Очень часто женщине достаточно проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который поможет ей разобраться во всем и скорректировать проблемы.

Примечательно, что признаки фригидности могут оставаться для женщины незаметными, и их нередко изначально замечает партнер. Для такого состояния характерны следующие признаки:

Половое влечение исчезает либо полностью, либо же проявляется очень редко. Даже при наличии влечения к человеку возбуждение отсутствует.
Сексуальный контакт воспринимается как неприятная обязанность, а желание партнера поговорить на эту тему провоцирует раздражение.
Если половой контакт все же происходит, то организм не реагирует на процесс физически – не выделяется смазка, не происходит возбуждение. Отсутствуют также эмоции и оргазм.
Перед половым контактом, во время и после него могут отмечаться боли в области половых органов и ануса.
После полового контакта отмечается раздражение, разочарование и другие неприятные чувства.

Причины отсутствия оргазма у женщин

Безусловно, все вышеперечисленные ситуации нельзя считать нормой. Но многие женщины, даже признаваясь себе в существующих проблемах, отказываются обращаться за помощью к специалистам. Кто-то считает, что все нормализуется со временем само собой, кто-то банально стесняется, кто-то списывает всю вину на партнера или обстоятельства. Прибавьте сюда то, что в нашем обществе очень распространено самолечение, а доверие к врачам сильно упало. Да и зачем идти к врачу с подобной проблемой? Проблемы в сексуальной жизни вроде бы не мешают ходить на службу, воспитывать детей, путешествовать, заниматься любимыми делами…

Это же не перелом руки, не зубная боль и даже не простуда – не болезнь, одним словом. Однако, какое бы определение мы ни подобрали – болезнь, заболевание, расстройство, нарушение, патология или какое-то другое слово, – суть явления от этого не поменяется. Нарушения сексуального проявления женщины, ее сексуальной жизни не являются ситуацией, с которой надо смириться. Чтобы ее выправить, нужно, прежде всего, выявить причину и работать уже с ней. Сексуальные расстройства могут быть вызваны многими факторами, которые очень часто наслаиваются друг на друга и образуют сложный и тугой клубок. Расплести этот клубок, докопаться до истинных причин, проработать каждую причину и устранить ее иногда сложно даже специалисту. А попытка самостоятельно разобраться с проблемой и вовсе может усугубить ситуацию.

Проблемы в сексуальных взаимоотношениях могут возникать на нескольких уровнях: нейроэндокринном, физиологическом и психосоциальном.

Нередки ситуации, когда факторы двух или трех уровней переплетаются, усложняя тем самым картину заболевания.

Нейроэндокринный уровень – это показатели гормонов, регулярность и четкость менструального цикла, выраженность вторичных половых признаков.

Физиологический уровень подразумевает отклонения в анатомии и физиологии. К примеру, последствия травм или операций могут сказаться на чувствительности половых органов и повлечь за собой сложности в сексуальном общении.

Психосоциальный уровень – это огромное количество факторов. Именно они чаще всего и оказываются причинами сексуальных расстройств. Их иногда очень сложно выявить, но еще сложнее – избавиться от них. Но если этого не сделать, то женщина никогда не достигнет гармонии во взаимоотношениях с мужчинами.

Анализы и диагностика

Проводя диагностику, врач подробно расспрашивает пациентку об ее ощущениях, как физиологических, так и эмоциональных. Если отмечается боль и дискомфорт в области половых органов, женщину обязательно осматривает гинеколог, который определяет наличие или отсутствие физиологических патологий. При необходимости могут быть назначены необходимые исследования.

Определить психологические проблемы поможет серия бесед с сексологом или психологом. Очень важно, чтобы опытный специалист не только подтвердил диагноз, но и определил причину такого состояния.

Как перестать быть фригидной

В зависимости от того, какая причина была обнаружена, назначают лечение и профилактику. Если проблема в строении половых органов, то прибегают к хирургическому методу. Если в гормональном дисбалансе – к медикаментам.

Когда имеются слабые мышцы влагалища, то дают указания на определённые физические упражнения, которые их укрепляют. При заболеваниях других органов пациентами занимается терапевт.

В других же случаях клиента направляют к психологу и психотерапевту. На сеансе детально обсуждают, что легло в основу возникновения фригидности.

В зависимости от причины пытаются улучшить ситуацию в половых отношениях. Если же имеет место депрессивное расстройство, то выписывают соответствующие таблетки.

Сексопатолог даёт каждой женщине рекомендации, учитывая индивидуальность случая.

Есть общие положения:

Стоит обратиться к своему партнёру и поделиться своими переживаниями, поскольку его это тоже касается. В дополнение, вместе можно будет подумать над сменой поз или атмосферой во время секса, поделиться своими желаниями и ощущениями.
Интимные отношения – это обоюдный процесс и умение прислушаться друг к другу.
Избегать стресса и утомляемости. Поскольку организм должен быть полон жизненных сил и энергии, чтобы хотеть ею обмениваться с партнёром.
Посмотреть эротичные фильмы, прочитать роман со страстным сюжетом. Это будет подпитывать либидо и фантазию.
Пробовать разнообразить секс, поскольку даже ранее любимые вещи могут со временем надоесть. Относиться к этому, как к интересному и захватывающему эксперименту, находя новые аспекты, которые будут удовлетворять обоих.
Не забывать о выражении чувств не только в постели. А в виде утренних объятий и нежных поцелуев, приятных слов друг другу, комплиментов. Чтобы женщина понимала, что она желанная и любимая.

Лечение народными средствами

Для повышения сексуального влечения используются и некоторые народные средства. Однако такие методы являются вспомогательными, и применять их целесообразно только после одобрения врача.

Лечебный чай. Необходимо смешать в равных пропорциях сухое сырье ромашки, крапивы и ягоды шиповника. 2 ст. л. такой смеси залить 300 мл воды и прокипятить несколько минут. Процедить, выпить на протяжении дня.
Напиток со специями. В 200 мл молока добавить 4 звездочки гвоздики, немного перца чили и мускатного ореха. Вскипятить, процедить, добавить немного меда и пить на протяжении дня. Принимать каждый день не меньше двух недель.
Настойка из аниса. 50 г семян аниса залить 200 мл коньяка и настоять две недели. Пить по 1 ст. л. в день перед едой. Курс приема – не меньше 3 месяцев.
Сухофрукты. Смешать инжир, чернослив, курагу, финики, грецкие орехи, миндаль в равных пропорциях, все измельчить и добавить немного меда. Принимать два раза в день по 1 ст. л.
Чай с имбирем. Измельчить 50 мл имбиря, залить 1 л кипятка и настоять в термосе несколько часов. Рекомендуется потреблять такой напиток с сотами меда. При этом воск нужно долго жевать, но не потреблять внутрь.
Корица. Ее рекомендуется добавлять в утренний кофе. Такой кофе стоит пить с горьким шоколадом.
Массаж с ароматическими маслами. Для массажа подходят масла пачули, иланг-иланга, сандалового дерева. Желательно, чтобы такой массаж проводил близкий человек – так женщина сможет максимально расслабиться.
Восточные танцы и йога. Эти занятия дают возможность расслабиться и раскрыть сексуальность.

Профилактика

Чтобы избежать проблем с половым влечением, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

Регулярно посещать гинеколога, чтобы не допустить развития хронических заболеваний. Важны профилактические осмотры и у специалистов других профилей.
Выстраивать максимально доверительные отношения с партнером, обсуждать с ним свои ощущения, предпочтения и возникшие проблемы.
Не практиковать сексуальные контакты, если это происходит «через силу», без желания. Если подобное будет происходить постоянно, в итоге у женщины может развиться отторжение к сексу вообще или к близкому человеку.
Учиться расслабляться, полноценно отдыхать, избегать стрессовых ситуаций.

Как проявляется у женщин

В зависимости от того, в какой степени фригидность – лёгкой или тяжёлой, что спровоцировало возникновение, проявления и симптомы будут отличаться.

К часто встречаемым относят такие признаки:

отсутствие интереса к сексу, иногда может быть и полное отвращение;
нет интереса к сексуальной одежде, фильмам с эротикой и мастурбации;
не достигает пика возбуждения и разрядки, хотя может получать удовольствие от самого акта или предоставления радости своему партнёру;
после секса чувство неудовлетворённости, раздражения, желание остаться наедине;
выделяется мало смазки и/или присутствуют болевые ощущения во время полового акта;
снижен общий интерес к мужчинам.

Стоит отдельно обратить внимание на ещё один симптом – вагинизм. Это сокращение мышц промежности и влагалища настолько, что невозможно проникновения члена или очень болезненное.

Может возникать не только во время секса, но и при походе к гинекологу или мысли о близости.

При беременности

Так называемая временная фригидность может отмечаться у женщины в период беременности и после родов. В этот период происходят существенные гормональные изменения в организме будущей мамы. К тому же психологически она настроена именно на продолжение рода, поэтому иногда это сказывается и на либидо. Впрочем, это явление обратимо, и через несколько месяцев после родов нормальное половое влечение постепенно восстанавливается.

Диета

Диета при гормональном сбое у женщин

Эффективность: лечебный эффект через 3 недели
Сроки: постоянно
Стоимость продуктов: 1400-1500 рублей в неделю

Рацион должен быть и разнообразным, и богатым всеми необходимыми женскому здоровью минералами и элементами. Для усиления полового влечения диетологи рекомендуют вводить в меню некоторые продукты и блюда, имеющие свойства афродизиаков. Рекомендуется чаще включать в рацион:

красное мясо;
рыбу и морепродукты (устрицы, креветки и др.);
яйца;
специи и пряности;
горький шоколад;
бананы;
овощи и зелень (петрушка сельдерей, авокадо);
красное вино в небольших количествах.

Последствия и осложнения

Если сексуальная жизнь доставляет дискомфорт, половое влечение отсутствует, а все, что связано с интимной стороной жизни, вызывает негативные эмоции, то со временем у женщины может развиться депрессивное состояние. Также фригидность способна привести к развитию других психологических проблем.

Если речь идет о причинах физиологического характера, то такое состояние впоследствии может привести к бесплодию, заболеваниям репродуктивной системы.

Причины, делающие женщину фригидной

Фригидность у женщин может быть вызвана из-за врождённых и приобретённых факторов, физических и психологических. Можно встретить и комбинацию причин.

Соматические заболевания

Некоторые заболевания тела приводят к снижению чувствительности нервных окончаний и наполнения кровью органов, половых в частности.

К ним относятся сахарный диабет, сердечная недостаточность, нарушение стенок сосудов, венерические болезни, патология нервной и мочеполовой систем.

Гормональный дисбаланс

Нарушение гормонов может быть врожденной проблемой.

Особенно влияет дисбаланс тестостерона, который также вырабатывается в женском организме. Значительно снижает либидо и приём оральных контрацептивов.

Слабые влагалищные мышцы

Может быть очень сложно достичь оргазма, если есть проблемы с мышцами влагалища. Девушка может родиться с неразвитыми, или же приобрести их растяжение.

Поэтому они не будут плотно обхватывать член, из-за чего нет нужного раздражения нервных окончаний. Или же после родов.

Отсутствие секса

Если при недлительном воздержании либидо у женщин возрастает, то при больших промежутках воздержания сексуальное желание значительно падает.

Психологические травмы и нарушения

Негативный опыт в сексе с партнёром или изнасилование могут стать причиной, по которой возможность заняться сексом будет вызывать негативные воспоминания и эмоции. Женщина может чувствовать не только нежелание, но и отвращение, страх.

Если в подростковом возрасте у девочки не было яркой внешности, или она не умела преподносить себя, то могла столкнуться с отсутствием интереса у парней или негативными высказываниями. Это может сформировать заниженную самооценку, неуверенность и зажатость.

Депрессивное расстройство (что это такое?) значительно снижает либидо. А также «эффект домработницы», когда женщина живёт от готовки до уборки, и не чувствует себя объектом желаний.

Негативный эффект воспитания

Если был очень суровый отец или мать, которые нравственно напутствовали свою дочь, то она может вырасти с мышлением, что половые связи – это плохо. Также бывает, если растить ребёнка в сильно религиозном окружении.

Безграмотность в области секса

Люди уделяют много внимания изучению профессиональных навыков и забавных фактов в интернете, но очень мало – как заниматься сексом. Кажется, что это на подсознательном уровне, поэтому зачем задаваться этим вопросом.

Часто пары не знаю, в какой позе женщине можно доставить больше удовольствия. Или партнёры не разговаривают друг с другом о том, как бы им хотелось, какие есть сексуальные фантазии. Женщина не даёт никакого отклика, чтобы вместе что-то поменять.

Девушка может вступать в половые отношения из-за любви к человеку или страха его потерять. Но такой «акт самопожертвования» приводит к негативным эмоциям и осадку, который может потом перекинуться на мужчину.

Поэтому для обоих важно, чтобы женщина вовремя обратилась к специалисту.