8 проблем со здоровьем, из-за которых человек постоянно мерзнет

Время прочтения — 6 мин.15 сек.

Холодные руки и ноги – это естественная реакция организма на переохлаждение, когда человек в мороз гуляет на улице в тонкой обуви и без перчаток. Снижение температуры конечностей также возможно при недостаточной двигательной активности. Когда мы долго сидим за компьютером или рабочим столом, нарушается кровообращение, в результате руки и ноги становятся холодными.

Если же человек мерзнет постоянно, у него всегда ледяные пальцы даже в теплом помещении, необходимо обратиться кврачу-терапевту. Холодные руки могут быть симптомом серьезного заболевания. Особенно опасно, если постоянный озноб сопровождается онемением, покалыванием в различных частях тела, снижением веса, тахикардией, головокружением.

Врачи клиники MedEx установят причину холодных рук и ног. Мы располагаем современным диагностическим оборудованием для тщательного обследования пациентов.

Гормональные проблемы

За терморегуляцию отвечают гормоны, которые вырабатываются щитовидной железой. Если их уровень снижен, человеку зябко даже в жару. При запущенном гипотиреозе (снижении функции щитовидной железы) температура тела может опуститься до 35 градусов.

Другими признаками гипотиреоза служат частые инфекции (гормоны отвечают и за поддержание иммунитета), сухость кожи, ломкость волос, частые запоры и вечная сонливость.

Причина всех недугов. Как проверить работу щитовидки? Подробнее

Чтобы подтвердить (или опровергнуть) диагноз нужно сдать анализ на гормоны щитовидной железы.

Какими бывают холодные конечности

Физиологически холодные. Снижение температуры происходит вследствие естественных причин. Когда человек долго находится в холодном помещении или на улице, у него начинают мерзнуть руки и ноги. Если согреться, конечности постепенно потеплеют.

Если у взрослого даже в жару руки и ноги остаются холодными, стоит рассматривать другие причины нарушения кровоснабжения:

• сидячий образ жизни, длительное нахождение в позе с поджатыми ногами;
• недавнее обморожение кистей и стоп, после которого еще не восстановилось нормальное кровообращение;
• голодание, недостаточное питание;
• прием некоторых лекарств, вызывающих сужение сосудов;
• нарушение привычного распорядка дня, например, недосыпание;
• курение и употребление алкоголя.

Все перечисленные выше случаи не требуют лечения. Человеку достаточно восстановить режим дня, придерживаться принципов правильного питания и больше двигаться.

Патологически холодные. Снижение температуры конечностей на постоянной основе — это следствие какого-либо заболевания. У человека постоянно холодные руки при нормальной температуре и в жару. Состояние длительно не проходит. Если перейти в теплое помещение, попить горячий чай, попытаться согреть руки, то ничего не получится. В данном случае необходимо обращаться к врачу. Доктор поставит диагноз и поможет справиться с проблемой.

Низкое давление

У низкого давления один серьезный плюс — оно снижает риск инфарктов и инсультов. В остальном самочувствие гипотоников оставляет желать лучшего. По жизни их сопровождают вялость, сонливость и зябкость.

Статья по теме

Привязан к ртутному столбу. Как давление влияет на продолжительность жизни При низком давлении кровь циркулирует медленнее, что снижает тонус сосудов и вызывает ощущение зябкости.

Лучший способ согреться при низком давлении — занятия спортом. Физическая нагрузка усиливает циркуляцию крови, поэтому согревает моментально. Если двигаться лень — разогреться поможет крепкий горячий чай.

Как помогают народные средства, когда у старых людей мерзнут ноги

Когда мерзнут старые люди, одним из наиболее эффективных способов регуляции кровообращения становятся теплые ванночки.

Рекомендуем

«Гимнастика для пожилых людей: лучшие упражнения при различных заболеваниях» Подробнее
Распространенные рецепты ванночек для ног:

• Нагреть в большой кастрюле достаточное количество воды. Смесь из 1–2 капель успокаивающего масла лаванды, кипариса и черного перца влить в горячую воду и тщательно размещать.
• Несколько чайных ложек масла арганы смешать с парой капель масла эвкалипта и добавить в емкость с горячей водой.
• Растворить в горячей воде пищевую соду.

Для достижения желаемого результата такие процедуры следует проводить регулярно по 10–20 минут. После распаривания нужно тщательно вытереть ноги, сделать небольшой массаж и надеть теплые чистые шерстяные или хлопковые носки.

• Уксусные растирки.

Важно соблюдать меры предосторожности: перед растиранием уксусом необходимо сделать небольшой разогревающий массаж, который разгонит застоявшуюся в сосудах кровь.

Используйте для растирок натуральный 6% яблочный уксус, он способствует снижению рисков образования тромбов и нормализует кровоток. После процедуры дайте ногам отдохнуть в течение 10–15 минут, для усиления эффекта лучше укутать ноги теплым одеялом.

• Перцовая настойка.

Столовую ложку жгучего перца развести в стакане обычной водки и дать настояться в течение 10 дней. Затем жидкость необходимо процедить и использовать для растирания кожи ног перед сном.

• Мазь с согревающим эффектом.

Если у вас отсутствует аллергия на красный перец, то смешайте его с любым жирным кремом для ног, также по желанию добавив немного камфорного масла и экстракта розмарина. Нанесите средство на кожу ног, дайте полностью впитаться и затем хорошо утеплитесь.

• Коктейль из меда и овощей.

Если мерзнут пожилые люди, для общего улучшения кровотока по сосудам им рекомендуется принимать каждое утро по паре ложек напитка из 200 мл сока свеклы, моркови, лимона и хрена, смешанного с 200 мл натурального меда.

Проблемы с сосудами

Ощущение холода гарантированно вызывает спазм сосудов. Эта проблема, помимо заядлых курильщиков и пациентов с атеросклерозом, досаждает людям, страдающих синдромом Рейно (спазмом сосудов кистей в ответ на холод или эмоциональное напряжение, который, помимо дискомфорта, вызывает изменение цвета кожи в пальцах). По статистике, синдромом Рейно страдают 3-5% населения.

Бороться с этим состоянием помогают методы релаксации (медитирование, аутотренинг, занятия с психотерапевтом).

Катастрофы не будет. Как уберечься от инсульта? Подробнее

Что делать, если у старых людей мерзнут ноги

Наиболее точно установить причины холодных конечностей помогут врачи.

Рекомендуем

«Как осуществлять уход за лежачим пожилым человеком» Подробнее
Почему мерзнут старые люди, мы разобрались, теперь рассмотрим несколько действенных методов избавления от постоянного ощущения холода:

• Для безопасного нагревания обуви изнутри можно положить в нее теплую бумагу или салфетку, так вы не повредите ее внешний вид.
• Не нужно для усиления эффекта надевать много слоев одежды, достаточно надеть две пары носков из натуральных материалов, при этом более теплые — в последнюю очередь. Это гарантирует сохранение тепла и позволит расслабиться. Однако, следите, чтобы резинка от носков не была слишком тугой, иначе вы получите обратный эффект, так как кровоток в сосудах ног будет нарушен.
• Избегайте попадания влаги на кожу, ноги должны быть абсолютно сухими.
• Можно приобрести термостельки, способные регулировать температурный режим в обуви. Пользоваться ими крайне просто: заряжаются они от розетки, батарейки хватает до 6 часов непрерывного использования, но обувь придется выбирать более просторную.
• Станьте ближе к земле, ходите босиком по траве, а для усиления эффекта можно использовать специальные массажные коврики. Вы заметите значительные улучшения кровообращения и прилив сил.
• Делайте специальные ванночки для ног с успокаивающим и релаксирующим эффектом. Начните закаляться, чередуя принятие теплого и прохладного душа.
• Больше бывайте на свежем воздухе, ходите, бегайте и ведите более активный образ жизни.
• Минимизируйте количество выкуриваемых сигарет или полностью откажитесь от пагубно влияющих на здоровье привычек.
• Приобретите массажер для ног или делайте самомассаж с использованием разогревающих мазей и кремов. Но не забывайте, что стабильный результат будет заметен лишь при регулярных процедурах.
• Принимайте удобные позы и положения ног, следите за тем, чтобы не оказывалось давление на сосуды и не нарушалось кровообращение.
• Уберите из рациона острую, соленую пищу, а также напитки, содержащие кофеин.
• Носите просторную обувь и следите за тем, чтобы ноги всегда оставались сухими.
• Пейте достаточное количество чистой воды. Нормальный объем потребляемой жидкости для пожилых людей — 1,5–2 литра ежедневно.
• Следите за иммунной системой. Пейте комплексы витаминов, употребляйте продукты с высоким содержанием витамина С, следите за правильным балансом белков, жиров и углеводов в организме.

Анемия

Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Если его уровень в крови снижен, может возникнуть кислородная недостаточность (гипоксия), которая проявляется слабостью, головными болями, бледностью, головокружениями и ощущением зябкости.

Главные причины низкого гемоглобина — неполноценное питание (низкокалорийные диеты, предусматривающие отказ от животных жиров и белков), а также кровопотери (продолжительные обильные менструации, заболевания желудочно-кишечного тракта, кровоточивость десен и т. п.).

По статистике, анемия выявляется у 10-20% населения (преимущественно у женщин).

Статья по теме

Две стороны вегетарианства. Как отказ от животной пищи влияет на здоровье? Самый простой способ от нее избавиться — стать мясоедом. В растительной пище железа тоже достаточно. Но из пищи усваивается только двухвалентное железо, которое присутствует в мясных продуктах. А железо трехвалентное, которое содержится в растительной пище, должно сначала преобразоваться в двухвалентное. А этот процесс не всегда и не у всех проходит гладко. При низкой кислотности желудка, например, железо из растительных продуктов в организме вообще не задерживается.

Поэтому лучше налегать на красное мясо, свиную печень, сыр и баранину. Эти продукты обеспечат ваш организм необходимым уровнем железа (15 мг в сутки). Важно также употреблять мясо правильно — вместе с продуктами, богатыми витамином С (свежие овощи, фрукты, зелень), который повышает усвояемость железа.

Причины холодных рук и ног

Постоянно холодные конечности – один из признаков сосудистых патологий. Причиной нарушения кровообращения могут быть следующие болезни:

• Сахарный диабет. Для патологии характерна хрупкость мелких и крупных сосудов, повышенный риск тромбообразования;
• Болезнь Рейно. Патология провоцирует сосудистые неврозы – спазм мелких артерий. Человек просто не может переносить мороз. Когда на улице холодно, кровообращение в конечностях снижается до критического уровня;
• Облитерирующий эндартериит. Просвет сосудов сужается, образуются тромбы, приток крови к рукам и ногам затрудняется;
• Вегетососудистая дистония (синдром ВСД). При таком диагнозе холодные пальцы рук и ног часто наблюдаются даже у молодых людей в возрасте 20-25 лет;
• Железодефицитная анемия. Снижается транспорт кислорода к тканям организма. В результате замедляются обменные процессы, меньше выделяется тепла;
• Венозный застой. Одно из наиболее опасных состояний. Руки постоянно холодные, ночью возникает боль, утром появляются отеки. Если не лечить венозный застой, проблема перерастет в тромбоз и воспаление;
• Отклонение артериального давления от нормы. Холодные кисти рук бывают и при повышенном, и при пониженном давлении. Оба состояния приводят к нарушению кровоснабжения конечностей.

Существуют и не сосудистые причины. Например, у пожилых людей после 50 лет почти всегда холодные руки. Это нормальное проявление, вызванное естественными процессами старения, гормональными перестройками, снижением иммунитета. Холодные руки у взрослых бывают при гипотиреозе, аллергических реакциях, сердечной недостаточности, поражении периферических нервов. При патологиях сердца мерзнущие конечности сопровождаются бледностью кожи. К спазмированию сосудов и охлаждению рук и ног также приводит заражение паразитами.

Инфекционные заболевания

Повышение температуры тела всегда сопровождается ознобом. Это объясняется тем, что компоненты инфекционных возбудителей (пирогены) воздействуют на центр терморегуляции и повышают температуру тела.

Некоторые инфекционные заболевания могут протекать в вялотекущей форме, а единственным их признаком быть постоянный озноб.

Худеть правильно. Современные методы борьбы с жиром Подробнее